От чего отказаться для здоровья

От чего отказаться для здоровья — это всего 3 продукта

Совет нутрициолога Тома Риса о том, как чувствовать себя лучше и жить дольше. Срок ожидаемой продолжительности жизни уменьшается. И в этом виновата не война и…

Термины пищевой промышленности на упаковках продуктов

Термины пищевой промышленности на упаковках продуктов

Ярлыки на продуктах питания могут помочь нам выбрать более здоровые продукты, а также убедиться, что наша еда безопасна для того, чтобы ее съесть. Вот руководство к некоторым из наиболее распространенных терминов маркировки продуктов питания.

расшифровка состава продуктов питания

О чем говорят ярлыки на продуктах питания

Этикетки на продуктах питания могут помочь вам сделать выбор и узнать сколько жиров, соли и добавленного сахара в них содержится. У большинства упаковок готовой еды на задней или боковой части находится ярлык.

5 порций овощей и фруктов

5 порций овощей и фруктов в день — что считается?

Если вы придерживаетесь здорового рациона, вы должны соблюдать баланс и ориентироваться на ваши физические потребности. В том числе съедать достаточное количество фруктов и овощей, известное как принцип «5 в день».

Почти все фрукты и овощи засчитываются в «5 в день», так что достичь рекомендуемой суточной нормы может быть проще, чем вы думаете.

С чего начать переход на здоровое питание

С чего начать переход на здоровое питание

Перейти на здоровую пищу проще, чем вы думаете. Путем небольших изменений некоторых привычек вы можете привнести большие изменения в ваше питание. Небольшие изменения в рационе — это самый здоровый и достижимый способ похудеть.