Рубрики
Здоровье Мне всегда было интересно... познавательное

Почему воняют ноги — научное объяснение

Когда я был ребенком, наша семья заканчивала день, отдыхая перед телевизором после ужина. Каждый садится, снимает обувь и ставит ноги на столик или табуретку. Вскоре странный и неприятный аромат вторгался в наши носы. Иногда наши ноги пахли так плохо, что папа шутил: «Кто нарезал сыр?»

Это кажется странным, потому что сыр имеет приятный вкус! Но некоторые сыры, такие как сыр Лимбургер, пахнут неприятно. Когда его режут, многие люди зажимают нос и убегают.

Но люди, убегающие от зловония лимбургского сыра, могут удивиться, когда позже снимают кроссовки. От бега ноги потеют, а потные ноги часто пахнут, как вонючий сыр.

Какая связь?

Рубрики
Здоровье познавательное

Как современная жизнь трансформировала человеческий скелет

Все началось с козла

Несчастное животное родилось в Нидерландах весной 1939 года — и перспективы его были безрадостны. На левой стороне его тела, на том месте, где должна была быть его передняя нога, виднелось пятно без меха. Его правая передняя нога была настолько деформирована, что больше походила на пень с копытом. Ходить козлу было, скажем так, проблематично.

Но когда ему исполнилось три месяца, козленок был взят в ветеринарный институт и выпущен на травянистое поле. Там у него появился свой особый стиль передвижения. Подталкивая задние ноги вперед, он подтягивался, пока не становился на задние лапы наполовину вертикально, и прыгал. Результат был где-то между прыжком кенгуру и зайца, хотя и не таким грациозным.

К сожалению, отважный козлик попал в аварию вскоре после своего первого дня рождения и умер. Но в его скелете таился еще один сюрприз.

На протяжении веков ученые считали, что наши кости неподвижны, что они растут предсказуемым образом в соответствии с инструкциями, унаследованными от наших родителей. Но когда голландский анатом исследовал скелет козла, он обнаружил, что тот начал адаптироваться. Кости в бедрах и ногах были толще, чем можно было ожидать, в то время как кости в лодыжках были вытянуты. Наконец, его бедра были ненормально наклонены, чтобы принять более вертикальное положение. Козлиное туловище стало очень походить на туловище, которым обладают прыгающие животные.

Наши скелеты на удивление податливы

Чистые белые останки, выставленные в музеях, могут показаться твердыми и инертными, но кости под нашей плотью очень живые – они на самом деле розовые с кровеносными сосудами – и они постоянно разрушаются и перестраиваются. Поэтому, хотя скелет каждого человека развивается в соответствии с грубым шаблоном, положенным в его ДНК, он затем адаптируется к уникальным стрессам жизни.

Это привело к дисциплине, известной как “остеобиография» – буквально “биография костей” – которая включает в себя просмотр скелета, чтобы узнать, как жил его владелец. Она опирается на тот факт, что некоторые виды деятельности, такие как ходьба на двух ногах, оставляют предсказуемый след, например, более прочные бедренные кости.

И от открытия любопытного остроконечного роста на задней части черепов многих людей и осознания того, что наши челюсти становятся меньше, до загадочного открытия, что немецкая молодежь в настоящее время имеет более узкие локти, чем когда-либо прежде, ясно, что современная жизнь оказывает влияние на наши кости.

Для примера того, как работает остеобиография, возьмем тайну «сильных мужчин» Гуама и Марианских островов. Это началось с открытия мужского скелета на острове Тиниан, который находится в 1 600 милях (2 560 км) к востоку от Филиппин в Тихом океане, в 1924 году. Останки были датированы 16-м или 17-м веком, и они были определенно гигантскими. Череп, кости рук, ключицы и голени человека свидетельствовали о том, что он был необычайно силен и необычайно высок.

Находка прекрасно вписалась в местные легенды об огромных древних правителях, которые были способны на поистине героические физические подвиги. Археологи назвали его Таотао Тагга – «человек Тагги« — в честь знаменитого мифологического вождя острова Тага, который славился своей сверхчеловеческой силой.

Когда были обнаружены другие могилы, стало ясно, что первый скелет не был аномалией; на самом деле, как и вымысел, Тиниан и окружающие острова были домом для расы необычайно мускулистых людей. Но откуда у них взялась сила?

Так случилось, что рядом с ответом часто находили останки сильных людей. В случае с Тагой он был похоронен среди 12 внушительных резных каменных колонн, которые первоначально поддерживали его дом. Между тем, более тщательный осмотр его костей и других показал, что они имеют сходные черты с теми, что с архипелага Тонга в южной части Тихого океана, где люди делают много каменной работы и строительства с массивными скалами.

Самый большой такой дом на острове имел колонны высотой 16 футов (5 м) и весил почти 13 тонн каждый – примерно столько же, сколько два взрослых африканских слона. Это была не таинственная раса мускулистых великанов; мужчины достигали своего могучего телосложения исключительно тяжелым трудом.

Нарост на нижней части черепа

Если бы в будущем эта же техника использовалась для того, чтобы собрать воедино то, как люди жили в 2019 году, ученые обнаружили бы характерные изменения в наших скелетах, которые отражают наш современный образ жизни.

“Я был клиницистом 20 лет, и только в последней декаде все больше и больше я открывал, что мои пациенты имеют этот нарост на черепе,” — говорит Дэвид Шарар, научный работник здоровья Университета Саншайн-Коста, Австралия.

Наростоподобная особенность, также известная как ”внешний затылочный выступ», находится в нижней части черепа, чуть выше шеи. Если у вас есть один, вполне вероятно, что вы сможете почувствовать его пальцами – или если вы лысый, он может быть даже виден сзади.

До недавнего времени этот тип нароста считался крайне редким. В 1885 году, когда нарост был впервые исследован, известный французский ученый Поль Брока жаловался, что он изучил так много образцов и не видел ни одного из них.

Почувствовав, что что-то происходит, Шахар решил разобраться. Вместе со своим коллегой он проанализировал более тысячи рентгеновских снимков черепов людей в возрасте от 18 до 86 лет. Они измеряли любые наросты и отмечали позу каждого участника.

То, что обнаружили ученые, поразительно. Нарост был гораздо более распространенным, чем они ожидали, а также гораздо более распространенным в младшей возрастной группе: каждый четвертый человек в возрасте 18-30 лет имел этот нарост. Почему? И стоит ли нам беспокоиться?

Шахар считает, что нарост — это современное явление, появившееся благодаря нашей недавно сформировавшейся одержимости смартфонами и планшетами. Склонившись над ними, мы вытягиваем шеи и вытягиваем вперед головы. Это проблематично, потому что средняя голова весит около 10 фунтов (4,5 кг) – примерно столько же, сколько большой арбуз.

Текстовая шея

Когда мы сидим прямо, наши здоровенные головы аккуратно балансируют на наших позвоночниках. Но когда мы наклоняемся вперед, чтобы внимательно изучить котиков в социальных сетях, наши шеи должны напрягаться, удерживая наши головы на месте. Врачи называют боль, которую это может вызвать, «текстовой шеей». Шахар думает, что наросты образуются, потому что сгорбленная поза создает дополнительное давление на место, где мышцы шеи прикрепляются к черепу, и тело реагирует, укладывая свежие слои кости. Они помогают черепу справиться с дополнительным стрессом, распределяя вес на более широкую область.

Конечно, плохая осанка не была изобретена в 21 веке – люди всегда находили зачем им нагнуться. Так почему же мы не получили выпуклости на черепе из-за книг? Одно из возможных объяснений состоит в огромном количестве времени, которое мы в настоящее время тратим на наши телефоны, по сравнению с тем, как долго человек ранее потратил бы на чтение. Например, даже в 1973 году, задолго до изобретения большинства современных ручных отвлекающих устройств, средний американец обычно читал около двух часов в день. В отличие от этого, сегодня люди тратят почти вдвое больше времени на свои телефоны.

Действительно, для Шахара самым большим сюрпризом было то, насколько велики были наросты. До него, самое недавнее исследование было проведено в остеологической лаборатории в Индии в 2012. Это лаборатория, специализирующаяся исключительно на костях, – как вы можете себе представить, у них довольно много черепов, — но доктор там нашел только один с наростом. Он составил 8 мм, что настолько мало, что даже не было бы включено в результаты Шахара. И он подумал, что это достаточно важно, чтобы написать об этом целую статью! В его собственном исследовании наиболее значительные наросты были длиной 30 мм.

Интересно, что сильные мужчины с Марианских островов также, как правило, имеют наросты на черепах. Считается, что они развились по той же причине – для поддержки мощных мышц шеи и плеч. Мужчины, возможно, несли тяжелые грузы, подвешивая их к шестам на плечах.

Шахар говорит, что вполне вероятно, что современные наросты никогда не исчезнут. Они будут становиться все больше и больше – представьте, если у вас есть сталактиты и сталагмиты, если их никто не беспокоит, они просто будут расти, – но они редко причиняют какие-либо проблемы сами по себе. А если проблема есть, то она, скорее всего, будет вызвана другими компенсациями, которые тело должно сделать делать из-за нашей сутулости.

Хрупкие детские скелеты

В Германии ученые обнаружили еще одно странное явление: наши локти уменьшаются. Кристиана Шеффлер, антрополог из Потсдамского университета, изучала измерения тел школьников, когда заметила эту тенденцию.

Детские скелеты с каждым годом становились все более хрупкими

Чтобы увидеть, насколько сильно их скелеты изменились с течением времени, Шеффлер предприняла исследование насколько крепкими, или “большими костями”, обладали дети между 1999 и 2009. Оно включило вычисление их «индекса рамки», который оценивает соотношение роста человека к ширине его локтей. Затем она сравнила свои результаты с результатами аналогичного исследования, которое было на 10 лет старше. Она обнаружила, что скелеты детей с каждым годом становились все более хрупкими.

”И поэтому мы думали о том, в чем может быть причина,» — говорит Шеффлер. Ее первая идея заключалась в том, что это может быть генетическим, но трудно поверить, что ДНК популяции может так сильно измениться всего за 10 лет. Во-вторых, возможно, дети страдали от плохого питания, но в Германии это не проблема. В-третьих, сегодняшняя молодежь — это поколение домоседов.

Чтобы узнать это, Шеффлер провела новое исследование, – на этот раз вместе с некоторыми коллегами, – в котором она также попросила детей заполнить анкету об их повседневных привычках и носить счетчик шагов в течение недели. Команда нашла сильную связь между тем, насколько крепкими были скелеты детей, и количеством шагов, которые они делали.

Уже хорошо известно, что каждый раз, когда мы используем наши мышцы, мы помогаем увеличить массу костей, которые их поддерживают. “Если вы используете их снова и снова, то они строят больше костной ткани, повышая плотность и увеличивая обхват кости,” — говорит Шеффлер. Уменьшающиеся скелеты детей выглядят как простая адаптация к современной жизни, так как нет смысла выращивать кость, которая не нужна.

Но в данных скрывался один сюрприз: ходьба была единственным видом упражнений, которая, казалось, имела какое-либо влияние. Шеффлер думает, что это потому, что даже самые заядлые любители спорта на самом деле посвящают очень мало времени практике.

И хотя никто не смотрел на то, есть ли такая же связь у взрослых, вполне вероятно, что работают одни и те же правила: недостаточно просто пару раз в неделю ходить в спортзал, не ходя на большие расстояния. Потому что наша эволюция говорит нам, что мы можем ходить почти 30 км (19 миль) в день.

Наша челюсть мельчает

И последний сюрприз, скрытый в наших костях, возможно, происходил с нами в течение сотен лет, но мы только что заметили. Еще в 2011 году Норин фон Крамон-Таубадель из Университета штата Нью-Йорк в Буффало изучала черепа. Как антрополог, она стремилась выяснить, можно ли определить, откуда он взялся, просто взглянув на его форму.

В поисках ответа Кремон-Таубадель рыскала по музеям со всего мира в поисках черепов для сравнения и тщательно их измеряла. Действительно, в целом можно было приблизительно определить откуда взялся череп и кем был его владелец только по форме. Но была одна часть, где это было не так — челюсть.

Вскоре стало ясно, что вместо того, чтобы определяться генетикой, форма челюсти в основном зависит от того, вырос ли этот человек в обществе охотников-собирателей или в сообществе, которое полагается на сельское хозяйство. Кремон-Таубадель думает, что все зависит от того, сколько мы жуем пока растем. «Если вы думаете о ортодонтии, очевидно, что причина, по которой мы делаем это с подростками, заключается в том, что их кости все еще растут”, — говорит Крамон-Таубадель. — «Кости все еще податливы в этом возрасте, и они будут реагировать на различные давления».

В современных фермерских обществах, где пища мягкая и приятная на вкус, мы можем съесть ее, не особо разжевывая. Отсутствие необходимости жевать делает мышцы слабыми и это значит, что наши челюсти не развиваются достаточно. Другая идея заключается в том, что это связано с грудным вскармливанием, потому что возраст, в котором матери отучают своих детей, сильно варьируется и диктует, когда они начинают жевать более твердую пищу.

Как постиндустриальное население, мы гораздо чаще страдаем от зубоврачебных проблем — таких как скученные и кривые зубы

Но пока нет нужды оплакивать свою слабую фермерскую челюсть. Кремон-Таубадель говорит, что воздействие жевания на нижнюю часть лица на самом деле довольно незаметное для невооруженного глаза. Вместо этого, это, скорее всего, скажется в наших зубах. «Таким образом, основная проблема заключается в том, что особенно в постиндустриальном населении, мы гораздо чаще страдаем от проблем с зубами — их скученности, искривлений и т. д.- говорит она. — «Прямо сейчас исследование показывает, что немножко более трудное для жевания питание, специально для детей, может быть полезно для балансировки между тем как наши зубы растут и развиваются и тем, с какими усилиями мы жуем».

Возможность произносить новые звуки

И тут неожиданный поворот. Невероятно, но теперь кажется, что изменения в наших челюстях и зубах имели, по крайней мере, один желанный побочный эффект – на то, как мы говорим. Недавнее исследование показало, что, поскольку общества открыли сельское хозяйство в период неолита , примерно 12 000 лет назад, изменения в наших прикусах, возможно, позволили нам произносить новые звуки, такие как “ф” и “в”. Исследователи подсчитали, что это изменило языки, на которых говорили люди, от содержания только 3% сложных звуков до 76% сегодня.

Вместо того, чтобы иметь прикусы, как сейчас, где верхние резцы (верхние передние зубы) покрывают нижние, раньше у взрослых были прикусы, где они встречались. Чтобы вернуть челюсть в эпоху неолита, попробуйте выталкивать нижнюю челюсть до соприкосновения верхних и нижних зубов, затем попытайтесь сказать “рыба” или “Венеция”.

Так что же будущие археологи сделают с нашими скелетами, когда исследуют их со своих космических кораблей? Если мы не будем осторожны, они выявят нездоровое питание, ошеломляющий уровень бездеятельности и болезненную привязанность к технологиям. Возможно, лучше кремироваться.

Источник

Рубрики
Здоровье познавательное

Микробы в кишечнике разговаривают с мозгом — ученые хотят знать о чем

Микробное сообщество организма может влиять на мозг и поведение, возможно, даже играть роль при деменции, аутизме и других расстройствах.

direct?url=https%3A%2F%2Fstatic01.nyt.com%2Fimages%2F2019%2F01%2F29%2Fscience%2F29SCIMICROBIOMECOVERFINAL%2Fmerlin_149740557_bce2a202-e5ca-4439-b9f9-74be76dee727-articleLarge

В 2014 году Джон Крайан, профессор Университетского колледжа Корк в Ирландии, посетил встречу в Калифорнии по поводу болезни Альцгеймера. Он не был экспертом по деменции. Вместо этого он изучил микробиом — триллионы микробов внутри здорового человеческого тела.

Доктор Крайан и другие ученые начали находить намеки на то, что эти микробы могут влиять на наш мозг и поведение. Возможно, как он рассказал научному собранию, микробиом играет определенную роль в развитии болезни Альцгеймера.

Идея не была хорошо воспринята: «Я никогда не разговаривал с таким количеством людей, которые не верили тому, что я говорил», — вспоминал доктор Крайан.

С тех пор многое изменилось: исследования продолжают обнаруживать удивительные связи между микробиомом и мозгом. Ученые находят доказательства того, что микробиом может играть роль не только в болезни Альцгеймера, но и болезни Паркинсона, депрессии, шизофрении, аутизме и других состояниях.

Для некоторых нейробиологов новые исследования изменили их представления о мозге.

Одним из скептиков на встрече, посвященной болезни Альцгеймера был Санграм Сисодия, нейробиолог в Чикагском университете. Он не был поколеблен доктором Крайаном, но позже решил поставить простой тест, опираясь на эту идею.

— Это было сделано просто ради развлечения, — сказал доктор Сисодия. — Мы понятия не имели, что из этого выйдет.

Он и его коллеги дали антибиотики мышам, склонным к развитию болезни Альцгеймера, чтобы убить большую часть кишечных бактерий в их кишечниках. Позже, когда ученые осмотрели мозг животных, они обнаружили гораздо меньше белковых комков, связанных с деменцией.

Просто небольшого нарушения микробиома было достаточно, чтобы произвести этот эффект. У молодых мышей, получавших антибиотики в течение недели, было меньше комков в мозгу, и когда они старели.

— Я никогда не думал, что это будет такой поразительный результат, — сказал д-р Сисодия. — Для кого-то с опытом в молекулярной биологии и нейробиологии это похоже на выход в космос.

После ряда подобных экспериментов, он теперь подозревает, что несколько видов микробов в кишечнике — возможно, даже один — влияют на ход болезни Альцгеймера, возможно, путем высвобождения химического вещества, которое изменяет работу иммунных клеток в мозге.

Он не нашел этих микробов, не говоря уже о том химическом веществе. Но «там что-то есть, —- сказал он. — И мы должны выяснить, что это такое».

«Это выглядело сумасшествием»

Ученые давно знают, что микробы живут внутри нас. В 1683 году голландский ученый Антон Ван Левенхук под микроскопом рассмотрел зубной налет и обнаружил крошечных плавающих там существ.

Но микробиом упорно сопротивлялся научным открытиям. Из поколения в поколение микробиологи изучали только те виды, которые они могли выращивать в лаборатории. Большинство наших обитателей не могут выжить в чашках Петри.

В начале 2000-х годов, однако, наука о микробиоме сделала внезапный скачок вперед, когда исследователи выяснили, как секвенировать ДНК из этих микробов. Исследователи изначально использовали эту новую технологию, чтобы исследовать как микробиом влияет на части наших тел, изобилующих бактериями, такие как кишечник и кожа.

Мало кто из них думал о мозге — в этом, кажется, не было смысла. Мозг защищен от микробной инвазии так называемым гематоэнцефалическим барьером. Обычно только небольшие молекулы могут проникнуть через него.

— Еще в 2011 году считалось сумасшедшим искать ассоциации между микробиомом и поведением, — сказал Роб Найт, микробиолог Калифорнийского университета в Сан-Диего.

Он и его коллеги обнаружили некоторые из самых ранних намеков на эти связи. Исследователи взяли стул у мышей с генетической мутацией, которая заставляла их много есть и набирать вес, и перенесли его мышам, которые были выращены вообще без микробов, т. е. с рождения полностью без микробиома в кишечнике.

После получения этого так называемого фекального трансплантата, мыши, свободные от микробов, тоже проголодались и набрали вес .

Оказывается, изменение аппетита — это не единственное, что микробиом может сделать с мозгом. Доктор Крьян и его коллеги, например, обнаружили, что мыши без микробиомов становятся одиноками, предпочитая держаться подальше от других грызунов.

Ученые в конце концов обнаружили изменения в мозге этих антисоциальных мышей. Одна область, называемая миндалевидным телом, важна для обработки социальных эмоций. У мышей, свободных от микробов, нейроны миндалевидного тела создают необычные наборы белков, меняя их связи с другими клетками.

Исследования людей также выявили некоторые удивительные закономерности. Дети с аутизмом имеют необычные паттерны микробных видов в своем стуле. Также обнаружена разница между бактериями кишечников людей с другими состояниями мозга.

Но ни одна из этих ассоциаций не доказывает причины и следствия. Нахождение необычного микробиома у людей с болезнью Альцгеймера не означает, что бактерии управляют болезнью. Может быть наоборот: люди с болезнью Альцгеймера часто меняют свои привычки в еде, например, и это может благоприятствовать развитию различных видов кишечных микробов.

Фекальные трансплантаты могут помочь убедиться в этих связях. В своих исследованиях болезни Альцгеймера доктор Сисодия и его коллеги перенесли стул обычных мышей в мышей, которых они лечили антибиотиками. После того, как их микробиомы были восстановлены, мыши, обработанные антибиотиками, снова начали развивать белковые комки.

— Мы абсолютно уверены, что именно бактерии управляют этим, — сказал доктор Сисодия. Другие исследователи пошли еще дальше, используя трансплантацию кала человека.

Если вы держите мышь за хвост, он обычно извивается в попытке убежать. Если вы дадите ей фекальную трансплантацию от человека с большой депрессией, вы получите совершенно другой результат: мыши сдаются раньше и просто неподвижно висят.

Каким бы интригующим не было такое исследование, оно имеет серьезные ограничения. Поскольку исследователи переносят сотни видов бактерий одновременно, эксперименты не могут выявить, какие именно ответственны за изменение мозга.

Теперь исследователи точно определяют отдельные штаммы, которые, кажется, имеют эффект.

Чтобы изучить аутизм, доктор Мауро Коста-Маттиоли и его коллеги из Медицинского колледжа Бейлор в Хьюстоне исследовали различные виды мышей, каждая из которых проявляет некоторые симптомы аутизма. Мутация в гене, называемом SHANK3, может привести к тому, что мыши будут постоянно ухаживать за собой и, например, избегать контакта с другими мышами.

В другом штамме мышей, доктор Коста-Маттиоли обнаружил, что диета матерей едой с высоким содержанием жира увеличивает вероятность, что их дети будут вести себя таким же образом.

Когда исследователи исследовали микробиомы этих мышей, они обнаружили, что у животных не было распространенного вида, называемого Lactobacillus reuteri. Когда они добавили штамм этой бактерии в рацион, животные снова стали социальными .

Доктор Коста-Маттиоли нашел доказательства того, что L. reuteri производит соединения, которые посылают сигнал к нервным окончаниям в кишечнике. Блуждающий нерв посылает эти сигналы из кишечника в мозг, где они меняют выработку гормона под названием окситоцин, который способствует социальным связям.

Оказывается, другие микробные виды также посылают сигналы прямо через блуждающий нерв. Третьи же общаются с мозгом через кровоток.

Вполне вероятно, что это влияние начинается до рождения, так как микробиом беременной матери выпускает молекулы, которые проникают в мозг плода .

Матери делятся со своими детьми микробами во время родов и грудного вскармливания. В течение первых нескольких лет жизни мозг и микробиом быстро созревают.

Чтобы понять влияние микробиома на развивающийся мозг, Ребекка Кникмейер, нейробиолог Университета штата Мичиган, изучает результаты фМРТ-сканирования младенцев.

В своем первом исследовании, опубликованном в январе, она сосредоточилась на миндалевидном теле, области обработки эмоций мозга, которую доктор Крайан и другие обнаружили измененными в мышах без микробов.

Доктор Никмайер и ее коллеги измерили силу связей между миндалевидным телом и другими областями мозга . Как обнаружили исследователи, дети с меньшим разнообразием видов микробов в кишечнике имеют более сильные связи.

Означает ли это, что микробиом с низким разнообразием определяет, что такие младенцы будут больше бояться других? Пока невозможно сказать — но доктор Никмайер надеется выяснить это, проведя больше исследований на младенцах.

direct?url=https%3A%2F%2Fstatic01.nyt.com%2Fimages%2F2019%2F01%2F29%2Fscience%2F29SCIMICROBIOMEJPFINAL%2Fmerlin_149740554_2ae4cb35-5130-49c5-bd45-534697e5b6ff-articleLarge

Защита от судорог

Поскольку исследователи лучше понимают, как микробиом влияет на мозг, они надеются, что врачи смогут использовать его для лечения психиатрических и неврологических заболеваний.

Возможно, они делали это в течение длительного времени — просто не зная об этом.

В начале 1900-х неврологи обнаружили, что у некоторых людей с эпилепсией на диете с низким содержанием углеводов и высоким содержанием белка и жира, судороги случались реже.

Мыши с эпилепсией испытывают такую же защиту от так называемой кетогенной диеты. Но никто не мог сказать почему. Элейн Хсиао, микробиолог Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе, подозревала, что микробиом был тому причиной.

Чтобы проверить важность микробиома, доктор Хсиао и ее коллеги вырастили мышей, свободных от микробов. Когда они поместили мышей без микробов на кетогенную диету, они обнаружили, что у животные не получили защиту от судорог.

Но если они давали животным стул без микробов от мышей на кетогенной диете, припадки уменьшались .

Д-р Хсиао обнаружила, что два типа бактерий кишечника прекрасно сбя чувствуют в кишечниках мышей на кетодиете. Они могут предоставить своим хозяевам строительные блоки для нейромедиаторов, которые тормозят электрическую активность в мозге.

Вполне возможно, что людям с эпилепсией не нужно будет садиться на кетогенную диету, чтобы получить эти преимущества — в один прекрасный день они могут просто принять таблетку, содержащую бактерии, которые также хорошо сработают, как будто вы на диете.

Саркис Мазманиан, микробиолог Caltech, и его коллеги определили один штамм бактерий, который вызывает симптомы болезни Паркинсона у мышей . Он основал компанию, которая тестирует соединение, блокирующее сигналы, посылаемые миктором в блуждающий нерв.

Доктор Мазманиан и другие исследователи теперь должны научиться управлять этим непростым процессом. С одной стороны, их эксперименты оказались удивительно обнадеживающими, а с другой — ученые не хотят поощрять представление о том, что микробиомные методы лечения таких болезней, как Паркинсон, можно будет применять уже завтра.

Это не так легко, когда люди могут купить себе пробиотики без рецепта, и когда некоторые компании готовы использовать предварительные исследования, чтобы торговать микробами для лечения таких состояний, как депрессия.

— Науку можно перепутать с тем, что делают псевдоученые, — сказала д-р Хсиао.

Доктор Коста-Маттиоли надеется, что L. reuteri когда-нибудь поможет некоторым людям с аутизмом, но он предостерегает родителей от лечения детей с помощью купленных в магазине пробиотиков. Некоторые штаммы L. reuteri изменяют поведение мышей, но другие— нет.

Доктор Коста-Маттиоли и его коллеги все еще ищут наиболее эффективную концентрацию и выясняют правильную дозу, чтобы применить к людям: «Вы хотите пойти на клиническое испытание лучшего оружия, но я не уверен, что оно у нас есть», —сказал он.

Катажина Б. Хукс, биолог-вычислитель в Университете Бордо во Франции, предупредила, что исследования, подобные доктору Коста-Маттиоли, все еще необычны. Большинство из этих результатов получены в результате исследований с трансплантами кала или мышами без микробов, в которых особенно трудно определить причины изменений в поведении.

«У нас есть части пазла, и мы теперь пытаемся выяснить, что же собой представляет сама картинка», — сказала она.

Рубрики
Здоровье познавательное

Сколько времени нужно спать взрослому человеку

Вопрос о количестве сна у взрослых еще раз попал в центр внимания в недавней статье Wall Street Journal, где автор советует семь часов сна вместо восеми, согласно руководящим принципам Американской медицинской академии сна.

Итак, что это за руководящие принципы? К сожалению, когда дело доходит до количества сна взрослых, оказывается, что потребность во сне может существенно отличаться у разных особей.

Сон регулируется взаимодействием циркадных и гомеостатических процессов, которые определяют время и продолжительность сна. Циркадный процесс представляет собой склонность ко сну в определенное время суток и называется «внутренними часами». Гомеостатический процесс представляет собой накопление потребности во сне, когда вы бодрствуете, и уменьшение потребности во вне, когда вы спите.

-нужно-спать-взрослому-700x525

И циркадные, и гомеостатические процессы связаны с внутренними факторами, такими как гены, и внешними факторами, такими как история сна, тренировки и болезни. Индивидуальные изменения во времени и продолжительности сна могут быть объяснены этими внутренними и внешними факторами.

Индивидуальная потребность во сне

Гены важны для определения предпочтения времени суток: будем ли мы «совами», которые предпочитают не спать допоздна, или же «ранними пташками», которые предпочитают вставать рано утром. Гены также могут определять то, сколько нам нужно спать, чтобы выспаться.

Но хотя гены формируют основу для времени и продолжительности сна, множество внешних факторов также влияет на потребность во сне.

Возможно, одна из наиболее распространенных причин, влияющих на продолжительность сна — его история. Многие взрослые постоянно испытывают недостаток сна. Ограничение сна или его отсутствие увеличивают необходимость в нем.

-времени-нужно-спать-взрослому

Эта необходимость уменьшается только во время сна, поэтому чем больше у вас задолженность по сну, тем больше вам нужно времени, чтобы выспаться. Каждое следующее недосыпание увеличивает время, за которое вы сможете выспаться.

Здоровье, физические упражнения, тяжелые роды и даже умственная нагрузка могут повлиять на продолжительность сна. Во время болезни, после тренировки или даже после периодов психического стресса (например, экзаменов), количество сна, необходимое для восстановления или восстановления нормальной жизни, может увеличиться. Кроме того, людям, которые страдают от болезней или имеют плохое здоровье, может потребоваться больше сна, чем их здоровым коллегам.

Потребность в сне также меняется с возрастом, при этом пожилые люди обычно спят меньше, чем молодые. Считается, что возрастные изменения, связанные с продолжительностью сна, вызваны изменениями во взаимодействии циркадных и гомеостатических процессов.

-времени-нужно-спать-700x525

Индивидуальные изменения в потребности сна затрудняют возможность дать какую-то определенную рекомендацию о сне взрослых людей. Тем не менее, большинство исследователей сна, как правило, согласны с тем, что 7-9 часов сна — это то, что необходимо большинству взрослых, чтобы нормально функционировать, сохраняя ясность мысли и координацию движений.

Почему именно восемь часов?

Сон, ограниченный семью часами или меньше, приводит к нарушению времени реакции, принятия решений, потере концентрации, памяти и настроения, а также к повышению сонливости, усталости и ухудшению некоторых физиологических функций.

С другой стороны, нет никакой принципиальной разницы между сном продолжительностью 8 или 9 часов — это никак не влияет на результативность.

Основываясь на этих выводах, можно сказать, что для большинства взрослого населения «правильная» продолжительность сна где-то между семью и девятью часами.

-в-день-нужно-спать-взрослому-человеку-700x525

Это не означает, что спать более девяти часов — плохо. Известно, что увеличение продолжительности сна может помочь накопиться времени, которое может понадобиться для сохранения бодрости после бессонной ночи. Возможно, нам не нужно спать по 10 часов каждый день, но есть некоторые явные преимущества от большей продолжительности сна.

Но мне достаточно и шести часов…

Первый вопрос, который вы должны задать себе: «Мне правда достаточно?»

Вы можете быть одним из немногих счастливчиков с «правильной» генетикой. Тем не менее, более вероятно, что вы просто не знаете как потеря сна влияет на ваши функции пробуждения.

То, что мы чувствуем, не всегда отражает то, насколько плохо мы можем функционировать и это может привести к заблуждениям о том, сколько сна нам действительно нужно. Необходимость будильника для пробуждения и желание отоспаться в выходные —сигнализируют о том, что потребность во сне не удовлетворяется.

-времени-нужно-спать-взрослому-человеку-700x467

Важно отметить, что если у вас трудности с тем, чтобы спать непрерывно 8 часов, то постарайтесь не слишком об этом тревожиться, чтобы не сделать ситуацию еще хуже.

Поиск оптимальной продолжительности сна

Продолжительность сна может значительно варьироваться и зависеть от нескольких различных факторов, что затрудняет определение оптимальной продолжительности сна. Ниже приведено руководство, которое может помочь вам определить собственную потребность в продолжительности сна.

  1. Ведите дневник сна. Отмечайте в нем время, когда вы пошли спать и когда проснулись, как вы спали и как вы чувствовали себя днем.
  2. Ложитесь спать, когда вы чувствуете сонливость / усталость.
  3. Если можете, не используйте будильник, — не препятствуйте своему телу проснуться естественно.
  4. Попытайтесь получать достаточно солнечного света во время дня.
  5. Придерживайтесь регулярного расписания сна все дни недели.

Через некоторое время, вы должны разобраться в какое время для вас лучше всего ложиться и вставать, а также определитесь с оптимальной продолжительностью сна. Если вас по-преднему беспокоит качество и количество сна, обратитесь к терапевту или специальному врачу сомнологу. Помните, что хотя сон может изменяться в связи с обстоятельствами, всегда слушайте свое тело.

Рубрики
Здоровье познавательное

Можно ли спать в берушах постоянно?

«Никогда не суйте в ухо что-нибудь, что меньше, чем ваш локоть» — эта фраза мудро предупреждает нас, но многие игнорируют совет.

Мы используем наушники-вкладыши, чтобы слушать музыку, ключи от машины и заколки для волос, чтобы почесать в ухе, и слуховые аппараты, чтобы лучше слышать.

Многие из нас также используют одноразовые пенные беруши для защиты от повреждающих шумов на рабочем месте или чтобы не слышать храпа партнера, от громкого шума дорожного движения за окнами спальни, лая собак и любых других надоедливых звуков, которые мешают хорошему ночному сну.

Можно ли постоянно спать с берушами? В интернете люди спрашивают: «Могут ли беруши вызвать шум в ушах, инфекции или боль? Может ли регулярное использование беруш вызвать скопление серы или повысить внутричерепное давление? Может ли ежедневное использование беруш вызвать головные боли?»

Факты об ушной сере

Чтобы ответить на эти вопросы, необходимо сначала объяснить несколько вещей об ушной сере.

Само наличие серы хорошо для уха, но слишком большое ее количество может представлять собой проблему. Серу выделяют мелкие железы во внешней части уха. В начале она выглядит как мед, но чем дольше она остается в ухе, тем темнее и тверже становится, потому что задерживает пыль и грязь.

-ли-спать-в-берушах-700x400

Обычно сера будет удалена из уха своим собственным очищающим механизмом. Все, что замедляет или останавливает этот механизм, может привести к ее накоплению. К сожалению, все, что меньше, чем ваш локоть, включая беруши может сделать это. Но все уши реагируют по-разному.

Большое количество серы в ухе работает, как встроенные беруши,— отлично подходит для сна, но если сера касается барабанной перепонки, то может вызвать дискомфорт, а иногда и шум в ушах.

Большинство проблем, которые люди связывают с берушами, на самом деле вызваны со слишком большим количеством серы в ушах, хотя это и может быть вызвано ежедневным использованием беруш.

Если вы используете беруши ежедневно и думаете, что у вас может быть иметь слишком много серы, то попросите вашего доктора проверить уши. Или еще лучше запишитесь на прием к местному аудиологу. У него может быть камера, которая покажет сколько серы на самом деле находится внутри вашего уха и нужно ли что-то делать с этим.

Хороший ночной сон

Хороший ночной сон имеет множество преимуществ для здоровья, а плохой сон может создавать последующие проблемы, такие как потеря концентрации и ухудшение памяти.

Исследования продемонстрировали, что сон с берушами и маской на глазах стал лучше у пациентов в стационарах. В действительности, исследования показывают, что дополнительные средства для сна могут уменьшить потребность в снотворных.

Но, как и все, что вы надеваете на время сна, они должны быть комфортными и это имеет решающее значение. Поэтому важно правильно вставлять беруши.

В идеале, вы должны скрутить беруши в тонкий цилиндр, а затем вставить его глубоко в ухо, удерживая на месте, пока он не расширится. Если он не выпадает и вы не испытываете никакого дискомфорта, то отлично!

-ли-постоянно-спать-в-берушах-700x400

Если вы не можете вложить его без ощущения дискомфорта или вынимаете его с темной серой на конце, или если чувствуете нарастающее давление в ухе, то самое время отправиться к доктору. Он сможет предложить другие варианты, если вам нужно больше тишины во время сна.

Если говорить об аллергии, то известен только один случай аллергической реакции на материал, из которого сделаны беруши.

Также очень маловероятно, что у вас от давления разовьются язвы. И только в одной статье, опубликованной за последние 20 лет, были описаны некоторые типы беруш (в основном силиконовых), разрывающихся в ушном канале и требующих специального удаления.

Выбрасывайте беруши вовремя

Хорошая идея — выбросить беруши как только они начинают менять цвет. По мере того как сера будет собираться на поверхности, беруши будут становить все более липкими и через них могут передаваться бактерии с ваших пальцев прямо в ушной канал.

Никогда не слюнявьте беруши для того, чтобы смазать их поверхность. У вас во рту множество бактерий, поэтому самое худшее, что вы можете сделать — это наслюнявить беруши и ввести их в ухо.

Это увеличит риск развития инфекции в ушном канале, которая может вызвать воспаление и повлиять на ваш слух, пока инфекция не будет вылечена.

Некоторые люди жалуются на то, что чрезмерно отвлекаются на шумы в целом, что может быть для них еще хуже, чем когда они пытаются спать. В основе этой чувствительности могут быть и другие проблемы. Вместо того, чтобы блокировать звук, иногда стоит включить другие более приятные звуки (например, звук вентилятора или океана) и это может помочь отвлечь ум.

Если вы вставляете беруши правильно и не испытываете никакого дискомфорта, тогда вам будет легко отдохнуть, достигнув лучшего ночного сна.

Рубрики
Здоровье познавательное

Какие растения адаптогены?

Адаптогены — это растения, которые обладают способностью помогать организму человека повышать защитные силы и улучшать работоспособность. Они воздействуют на ЦНС, либо ускоряя, либо замедляя её работу. Способ воздействия адаптогенов зависит от их дозировки. 

Рубрики
Здоровье познавательное

Можно ли словить кайф от таблеток против простуды?

Я могу словить кайф от таблеток Муцинекса (или Кларитина, или Судафеда)? Клянусь, каждый раз, когда я принимаю лекарство от аллергии или простуды, я чувствую себя беспомощной и мой мозг, как в тумане. Что со мной делают лекарства от простуды??

Многие из нас склонны избегать днем пить лекарства от простуды, потому что считается, что они имеют такие побочные эффекты, как сонливость, головокружение, спутанность сознания. Ведь, когда мы больны и нам нужно оставаться «в строю», мы хотим нормально соображать. Вот почему я сторонник отвратительного, но эффективного нети-пота.

Не поймите меня неправильно: я совершенно не против лекарств. Однако! Есть что-то очень неприятное в лекарствах от простуды — это странное давление вокруг черепа и позади глаз.

«Многие лекарства от простуды могут делать больше, чем от них требуется», — говорит Альберт Ан, клинический инструктор по терапевтической медицине в NYU Langone Health. — «Многие из этих лекарств «все-в-одном» и состоят из множества компонентов, а люди обычно не читают этикетки», — говорит Ан. — «Как правило, эти препараты от простуды и гриппа содержат противовоспалительное средство, средство от лихорадки, антигистаминное средство для снятия заложенности и средство от кашля».

Наиболее распространенные подавители кашля в лекарствах от простуды — декстрометорфан. «И этот декстрометорфан», — говорит Ан, — «определенно может вызвать головокружение, путаницу, медлительность, сонливость, заторможенность, а в редких случаях и галлюцинации, если принять его слишком много».

Другой распространенный компонент — антигистамины. «В большинстве антигистаминных препаратов старшего поколения основным побочным эффектом является сонливость», — говорит Ан. — «И это также может иметь своего рода неврологический побочный эффект — чувство медлительности, сонливости, туманности». И когда вы принимаете лекарство, которое включает антигистамин и декстрометорфан, вы только усугубляете эти эффекты. Добавьте бокал вина на ужин (не делайте этого) и вы усугубите состояние.

«Прием одного из этих средств от простуды и гриппа на ночь может помочь провести ночь с нормальным дыханием и не метаться в поту», — говорит Ан, но принять такое лекарство в дневное время будет плохой идеей для большинства людей, особенно если они планируют провести время на работе продуктивно.

Это может показаться нелогичным, но Ан рекомендует принимать отдельные лекарства для каждого симптома, а не один из «все-в-одном»: «Если у вас кашель, примите лекарство от кашля. Если у вас температура, примите жаропонижающее. Если у вас насморк, примите новый, менее сонный антигистаминный препарат», — говорит он. — «Если вы лечите каждый симптом отдельно, то можете больше контролировать то, что принимаете».

Таким образом, в то время как лекарства, предлагающие вылечить все ваши симптомы, приняв только одну таблетку, могут казаться вам самым быстрым и простым способом как можно быстрее почувствовать себя лучше, они могут принести больше вреда, чем пользы — особенно, если вы хотите избежать этого ощущения туманности мыслей. В большинстве случаев вам лучше принимать больше таблеток, специально предназначенных для ваших конкретных симптомов.

Рубрики
Здоровье познавательное

Чем опасна плесень в ванной?

ВОПРОС: Я думаю (просто потому, чтобы успокоиться), что в 60-95 процентах ванных комнат должна быть какая-нибудь плесень. Возможно, я зря паникую, предполагая, что то, что я вижу в своем душе время от времени, убьет меня, но все же мне любопытно: в чем разница между плесенью, которая есть в большинстве ванных комнат между той, которая действительно способна причинить вред? Я действительно хотел бы знать, следует ли воспринимать мою ежедневную привычку принимать душ более серьезно.

Признаюсь, плесень — одна из тех вещей, на которые я склонна закрывать глаза — она напоминает мне о людях, которые открывают дверь собственной ванной, оборачивая ее ручку бумажным полотенцем. Просто мне кажется, что есть вещи поважнее. Я знаю, что ванная грязная. Я знаю, что мой телефон еще грязнее. Я все равно продолжу их использовать.

Плесень бывает и это почти никогда не конец света. Средства массовой информации в области здравоохранения задаются вопросом о том, стоит ли им беспокоиться или нет по крайней мере с 1997 года. Центр по контролю и заболеваемости США информирует, что большинству людей не нужно много беспокоиться о плесени — она довольно распространена и подавляющее большинство нетоксично. Многие аллергенны, но даже тогда вы можете не пострадать вообще, если у вас нет аллергии.

Нельсон Барнс мл., эксперт по плесени в Вашингтоне, рассказал «Вашингтон Пост»: «Плесень — это растение. Если его не трогать и не есть, оно для вас абсолютно безвредно. Но вот в чем проблема: репродуктивная система этого растения выбрасывает в воздух споры — и это те микроорганизмы, которые мы вдыхаем и которые вызывают проблемы». Так что если вы чувствительны к этим веществам, они могут вызывать у вас чихание, кашель или одышку, но вы вряд ли будете страдать от каких-либо серьезных побочных эффектов. И если у вас есть реакция на плесень, существуют относительно простые способы решения проблемы, такие как отбеливатель, уксус и другие антимикробные решения. А еще лучше — предотвратить это.

Доктор Филип Тьерно, профессор микробиологии и патологии медицинского факультета Нью-Йоркского университета, говорит об этом прямо: «Плесень в душе обычно возникает у людей, которые небрежны и ленивы. Другими словами, когда они принимают душ, они не вытирают остаточную воду на занавеске, в ванне, на стенах. Без воды не будет никакой плесени». Если ваши чувства немного задеты, потому что вам никогда не приходило в голову вытирать стены после душа, пожалуйста, знайте, что мои тоже задеты. Я не считаю себя беспечным или ленивым, и узнать, что я и то и другое, печально.

По словам Тиерно, мы могли бы сделать гораздо больше, чтобы снизить риск воздействия бытовой плесени. Для начала возьмем скребок с резиновой лентой. «Вот вы приняли душ и у вас есть стеклянный шкаф, у вас должен быть скребок, которым вы скребете стены и стекло шкафа, а затем вытираете любую остаточную влагу, которая осталась. После душа необходимо проветрить ванную, оставив дверь открытой или открыв окно. И убедитесь, что вы постоянно следите за занавеской для душа. У многих людей есть занавески для душа с каплями мыла и воды, которые остаются внизу, и это стимулирует рост грибков, обычно на нижней части занавески. Когда вы видите грибок, вам действительно нужно ее заменить.

Станете ли вы после этого трудолюбивым уборщиком или нет, Тиерно утверждает, что плесень не представляет никакого серьезного риска для здоровья среднего человека: «Любой гриб может быть аллергенным. Вы можете развить аллергию или усугубить аллергию, если достаточно долго подвергаете себя воздействию грибка. Это то, на что следует обращать внимание, но вы не должны беспокоиться, если не очень чувствительны к грибкам, у вас нет астмы или аллергических реакций». Это большое облегчение, хотя я подозреваю, что несколько дней буду думать от том, не повытирать ли мне душ. А потом забуду об этом.

Рубрики
Здоровье познавательное

Кофе вреден для женщин?

В последнее время меня заинтересовало, может ли кофе как-то влиять на цикл, потому что у меня появились с этим проблемы. Что виновато? Гормоны? Когда я гуглю, результаты предполагают, что дело в гормонах и я могу восстановить их уровень за счет снижения потребления кофеина. Я также немного потеряла в весе за последние два года (начала заниматься спортом и пытаюсь хорошо питаться) — может ли это иметь какое-то отношение? Если это так, то это жестоко, потому что я чувствую себя великолепно. Но, кроме того, что я делаю неправильно?

Что касается влияния кофе на менструальный цикл, существуют многочисленные научные исследования, большинство из которых практически не дает доказательств того, что повышенное потребление кофеина вызывает какие-либо значительные нарушения. И все же, во множестве женских блогов о здоровье найдется статья, где любой женщине с менструацией рекомендуют либо резко сократить, либо вообще прекратить потребление кофеина.

Доктор Лила Нактигал, гинеколог в NYU Langone Health, утверждает, что имеющиеся доказательства влияния кофеина на менструацию скудны, по сравнению с более ранними утверждениями, что употребление кофе приводит к развитию кисты молочной железы. «Я только что нашла около 25 статей, которые говорили, что кофе был плохим, потому что он способствовал появлению кист груди. Теперь же кофе хорош и защищает грудь, — говорит она. — Но ни одно из исследований не основано на реальных доказательствах с реальным контролем. Исследования, которые предполагают, что кофе может повлиять на менструацию, также плохо организованы, — говорит Нактигал. — Это просто наблюдательные исследования, в которых они смотрят на женщин, которые пьют кофе, и женщин, которые этого не делают, — говорит она, — не контролируя другие факторы».

И даже если объединить результаты всех исследований на эту тему, Нактигал говорит, что потребуется четыре чашки кофе в день, прежде чем вы увидите разницу между употребляющими кофеин и нет. Так вот, большинство людей пьет от одной до трех чашек в день. «Употребление огромного количества кофе, возможно, может оказать некоторое влияние на регулярность ваших месячных», — говорит Нактигал, но все равно нельзя окончательно сказать, что сокращение вашего потребления стоит этой призрачной возможности. — «Сокращение потребления кофе никак не повлияет на ваши гормоны», — говорит она.

Если говорить о потере веса, упомянутой в вопросе, нужно знать специфику человека. Гораздо более вероятно, что это то, что влияет на ваш цикл. Значительное изменение веса может привести к прекращению выработки прогестерона, что означает, что у вас прекратится овуляция. «Потеря веся должна быть не менее 5 кг, — объясняет доктор Нактигал. — И кроме того, в тот момент, когда вы пересекаете порог допустимо низкого веса, у вас вообще могут пропасть менструации — и это самый вероятный побочный эффект потери веса, вызванной недоеданием или слишком большим количеством упражнений.

Кровянистые выделения до менструации могут быть вызваны рядом вещей, многие из них безобидны, но важно, чтобы любые изменения в менструальном цикле (особенно те, которые длятся более пары циклов) были изучены врачом. Так что, вероятно, пришло время посетить гинеколога. Зато нет необходимости сокращать кофе — не по этой причине, во всяком случае.

Рубрики
Здоровье познавательное

Меня беспокоит боль в груди — вдруг это что-то серьезное?

Вопрос, к которому я всегда возвращаюсь: что-то не так с моим сердцем? Я спросила своего терапевта и он сказал мне, что я в порядке, и 99% вероятности, что это тревога. Но там настоящая боль. Иногда она резкая. Иногда похожа на изжогу. Иногда мне кажется, что мое сердце сильно колотится. Иногда она отдает в левую руку (и это вызывает беспокойство). Иногда она кажется просто случайной тупой болью. Она всегда уходит (и имеет тенденцию подкрадываться тогда, когда я думаю о ней). Все это сильно меня беспокоит. Любые мысли на эту тему будут очень ценны!

Для начала давайте поговорим о том, как расстраивает, когда врач приписывает каждый второй из ваших симптомов повышенной тревожности. Мэриэнн Маклафлин, кардиолог и медицинский директор программы кардиологического здоровья в больнице
Mount Sinai в Нью-Йорке, говорит, что некоторые боли в сердце и груди действительно являются причиной для беспокойства, но есть и такие, которые вы спокойно можете (попробуйте!) игнорировать.

Если говорить о симптомах, описанных в вопросе, доктор Маклафлин, считает, что вам стоит обратиться к кардиологу (не потому, что она беспокоится — не паникуйте!). В основном, это нужно для вашего собственного спокойствия. «Если у вас были такие симптомы, стоит хотя бы раз обратиться к кардиологу, чтобы пройти обследование, хотя шансы сердечного приступа очень низки», — говорит она. Кардиолог, скорее всего, выполнит эхокардиограмму, тест, который использует звуковые волны для создания изображений камер вашего сердца, клапанов, стенок и кровеносных сосудов, и покажет, есть ли у вас какие-либо проблемы, которые могут потребовать лечения или наблюдения.

Одно из таких состояний называется «пролапс митрального клапана», которое не так страшно, как кажется. Это состояние обычно связано с видом резкой боли под зоной груди, хотя также может сопровождаться учащенным сердцебиением. Пролапс митрального клапана — это когда створки этого клапана перекрываются или изгибаются назад. Иногда пролапс митрального клапана может привести к сердечному шуму, но часто этого не происходит. «Даже у пациентов без значительного пролапса на эхокардиограмме могут испытывать подобные ощущения», — говорит доктор Маклафлин. — «Если есть признаки пролапса, то за ним нужно следить, но это не серьезное, а обычное явление на эхокардиограмме и оно не особенно беспокоит».

Другая вероятность, что боль в груди совпадает с изменением уровня прогестерона, вызванным менструацией. Если вы думаете, что это может быть так, Маклафлин рекомендует вести журнал боли в груди, делая особое примечание о датах начала и окончания менструации.

Наконец, ваша боль в груди может быть признаком того, что вам нужно больше аэробных упражнений. «Многие люди, которым приходится подолгу сидеть в офисе, приходят к кардиологу с полуобморочным состояние и учащенным сердцебиением, которые могут быть вызваны дисбалансом нервной системы» — говорит Маклафлин. — «Интересно, что лучшее лечение для этого — аэробные упражнения, потому что они помогают немного сбалансировать нервную систему». И если вы ощущаете себя на грани панического приступа или испытываете учащенное сердцебиение, Маклафлин рекомендует выпить стакан холодной воды, который «помогает стимулировать блуждающий нерв и замедлить сердечный ритм».

Что же касается «повышенной тревожности», такое часто бывает. И это всегда расстраивает, потому что повышенная тревожность — это то, о чем мы говорим с врачок, практически извиняясь. И когда врач неизбежно принимает это как единственное объяснение, кажется, что вы сделали за него его работу. Знаете, все мы смертны и каждый из нас может заболеть. Так и происходит! Поэтому важно не только успокоиться или лечить тревожность, но и убедиться, что сердце в порядке.

«Это не означает, что болезнь сердца возможна, а скорее возможно, что ваши симптомы не ваша вина или игра воображения. Беспокойство может быть корнем этого, но есть и другие (не угрожающие жизни!) причины. Это нормально (и разумно!) спросить еще одно мнение. Даже врачи высокой квалификации —такие же несовершенные люди, как мы, и иногда ошибаются. Вы не сошли с ума и имеете полное право время от времени сомневаться.