Рубрики
Здоровье Новое Новый год психология

Что будет, если украсить дом к Новому году заранее?

Исследования показывают положительные преимущества раннего украшения дома к празднику

Не смотря на то, что празднование Нового года длится всего несколько дней, за которые мы должны успеть насладиться великолепным и сытным ужином, выгулять платье, на которое копили последние полгода, получить и подарить подарки, поздравить всех друзей и родственников… есть люди, которые начинают наслаждаться всем этим намного заранее.

Рубрики
Здоровье Лайфхаки психология

Можно ли слушать музыку, когда делаешь уроки

Если музыка поднимает нам настроение, это помогает в учебе, но она может и отвлекать нас, что на учебе может сказаться негативно.

Поэтому, если вы хотите эффективно учиться с музыкой, уменьшите ее отвлекающее свойство насколько, чтобы музыка поддерживала вас в хорошем настроении.

Рубрики
Здоровье Новое психология

Не слушайте гуру продуктивности, или почему, проснувшись в 6 утра, вы не добьетесь успеха

Многие эксперты и лайфхакеры говорят, что если вы хотите добиться успеха, то вам следует:

  • Проснуться в 6 утра
  • Принять холодный душ
  • Сделать упражнения
  • Помедитировать
  • Просмотреть записи и обдумать
  • Рассмотреть и установить цели
  • Прочитать новости и отраслевые сайты
  • Посмотреть вдохновляющий контент
  • Съесть богатый белком завтрак

Не много ли для того, чтобы успеть все это до 8 утра?

Рубрики
Здоровье Мне всегда было интересно... психология

Как психологи определяют, что кто-то притворяется сумасшедшим

В течение последних трех месяцев я освещал судебный процесс по убийству на Манхэттене, который может, наконец, раскрыть тайну того, что случилось с Итаном Пэтцем, 6-летним мальчиком, исчезнувшим по пути к школьному автобусу в 1979 году. В моё время в зале суда, несколько вопросов, которые я слышал, особенно выделялись. Например: «У вас есть какие-то проблемы с общением с другими планетами?» и «У вас иногда возникают странные ощущения в теле? Это чувство приходит только по вторникам?» А как насчет «вы когда-нибудь чувствовали, что люди следуют за вами? Вы испытывали усиление аппетита в то время?»

Это не те вопросы, которые часто возникают во время допроса свидетелей. Вы обычно слышите, вопросы вроде «Где вы были в ночь…», которые устанавливают средства, мотив и возможность. Но это был судебный процесс, с участием якобы психически больного обвиняемого, и это были вопросы, когда судмедэксперты пытались определить, имеет ли он настоящее психическое расстройство или просто притворяется.

Рубрики
Здоровье психология

Разговаривать самому с собой вслух это нормально или нет?

Быть пойманным на разговоре с самим собой, особенно если при этом использовать собственное имя, заставляет сильно смутиться. И не удивительно — это выглядит так, как будто бы у нас галлюцинации. Понятно, что это происходит потому, что вся цель разговора вслух — пообщаться с другими. Но, учитывая то, что многие из нас разговаривают сами с собой, это нормально или нет?

Мы на самом деле молча разговариваем с собой все время. Я не имею в виду комментарии к действиям вроде “Где мои ключи?» — мы на самом деле часто вступаем в глубокие, трансцендентные разговоры, когда рядом никого нет и только наши собственные мысли могут нам дать ответ. Этот внутренний разговор на самом деле совершенно нормален и играет особую роль в поддержании ума в тонусе. Он помогает организовывать мысли, планировать действия, консолидировать память и модулировать эмоции. Другими словами, он помогает нам контролировать себя.

Разговор вслух может быть продолжением молчаливого внутреннего разговора, и начинается тогда, когда вам нужно максимально сосредоточиться. Швейцарский психолог Жан Пиаже заметил, что малыши начинают контролировать свои действия, как только они начинают развивать язык. При приближении к горячей поверхности, малыш, как правило, скажет «горячий, горячий» вслух и отойдет. Такое поведение может продолжаться и в зрелом возрасте.

Нечеловекообразные приматы, очевидно, не говорят сами с собой, но было обнаружено, что они контролируют свои действия путем активации цели в типе памяти, связанной с конкретной задачей. Если задача является визуальной, например, сопоставление бананов, обезьяна активирует область префронтальной коры отличную от той, которую она использует при сопоставлении голосов в слуховой задаче. Но когда людей тестируют подобным образом, они, похоже, активируют одни и те же области, независимо от типа задачи.

file-20170503-21614-1aqxjeb.JPG?ixlib=rb-1.1

В увлекательном исследовании обнаружили, что наш мозг может работать так же, как у обезьян, если мы просто перестанем говорить с собой – молча или вслух. В эксперименте исследователи попросили участников повторить бессмысленные звуки вслух («бла-бла-бла») при выполнении визуальных и звуковых задач. Потому что мы не можем сказать две вещи одновременно, бормотание этих звуков сделало участников неспособными сказать себе, что делать в каждой задаче. В этих условиях люди ведут себя так, как делают обезьяны, активируя отдельные визуальные и звуковые области мозга для каждой задачи.

Это исследование элегантно показало, что разговор с самим собой, вероятно, не единственный способ контролировать наше поведение, но именно его мы предпочитаем и используем по умолчанию. Но это не значит, что мы всегда можем контролировать то, что говорим. На самом деле есть много ситуаций, в которых наши внутренние разговоры могут стать проблематичными. Когда мы говорим с собой в 3 часа ночи, мы обычно действительно стараемся перестать думать, чтобы уснуть. Но, говоря себе не думать, только отправляем свой ум блуждать, активируя все виды мыслей, включая внутренние разговоры, почти случайным образом.

Этот вид психической активации очень трудно контролировать, но, похоже, он подавляется, когда мы фокусируемся на чем-то с определенной целью. Чтение книги, например, должно подавлять внутренние разговоры довольно эффективно, что делает его любимым занятием, которое позволяет нам расслабить разум, прежде чем заснуть.

Но исследователи обнаружили, что пациенты, страдающие от тревоги или депрессии, активируют эти “случайные” мысли, даже когда они пытаются выполнить какую-то несвязанную задачу. Наше психическое здоровье, похоже, зависит как от нашей способности активировать мысли, относящиеся к текущей задаче, так и от подавления неуместных – психического шума. Неудивительно, что некоторые клинические методы, такие как сознанность, направлены на очищение ума и снижение стресса. Когда блуждание ума полностью выходит из-под контроля, мы входим в странное состояние, демонстрируя несвязные и контекстно-неуместные разговоры, которые можно было бы описать как психическое заболевание.

Разговоры вслух и про себя

Так что ваш внутренний разговор помогает организовать ваши мысли и гибко адаптировать их к изменяющимся требованиям, но есть ли что-то особенное в разговоре вслух? Почему бы просто не держать их при себе, если рядом нет никого, кто бы мог услышать ваши слова?

В недавнем эксперименте в нашей лаборатории в Университете Бангора мы с Александром Кирхамом показали, что разговор вслух фактически улучшает контроль над задачей, больше чем разговор про себя. Мы дали 28 участникам набор письменных инструкций и попросили прочитать их вслух или молча. Мы измерили концентрацию и производительность участников — оба были показателя были лучше, когда инструкции к задаче тестируемые прочитали вслух.

Большая часть этого преимущества, по-видимому, исходит от простого слушания себя, поскольку слуховые команды, похоже, лучше управляют поведением, чем письменные. Наши результаты показали, что даже если мы говорим с сами собой, чтобы получить контроль во время сложных задач, производительность значительно улучшается, когда мы делаем это вслух.

Это, вероятно, может помочь объяснить, почему так много спортивных профессионалов, таких как теннисисты, часто разговаривают с сами собой во время соревнований в решающих моментах игры, говоря такие вещи, как «Давай!», чтобы помочь себе оставаться сосредоточенными. Наша способность генерировать явные инструкции для себя на самом деле является одним из лучших инструментов, которые мы имеем для когнитивного контроля, и он просто лучше работает, когда мы говорим вслух.

Вот так. Разговор вслух, когда ум не блуждает, на самом деле может быть признаком высокого когнитивного функционирования. Вместо того, чтобы считать себя психически больным, знайте, что это помогает вам быть интеллектуально более компетентным. Стереотип безумного ученого, говорящего с собой, затерянного в собственном внутреннем мире, может отражать реальность гения, который использует все имеющиеся в его распоряжении средства для увеличения силы мозга.

Рубрики
Здоровье психология

9 признаков того, что вы имеете дело с эмоциональным манипулятором

Эмоциональные манипуляторы не поддаются логике, зато они получают массу удовольствия от ощущения контроля и создания хаоса. Мы все в курсе, каково это — попасться на их крючок, причем они это делают весьма эффективно. Между прочим, даже социальные медиа способны управлять вашими эмоциями, потому представьте, как это нетрудно для реального и живого человека, знающего ваши слабости.

Квалифицированный эмоциональный манипулятор запросто уничтожит вашу самооценку и заставит усомниться в собственном здравом смысле. Поскольку подобные манипуляции разрушительны, их необходимо мгновенно распознавать и пресекать. А это не так уж и просто. Подобные люди начинают с тонких манипуляций и затем медленно «поднимают ставки», да так, что происходящего вы не осознаете.

Признак №1. Они меняют ваше осознание реальности

Это невероятно опытные лжецы, умеющие убеждать в обратном. Беда в том, что врут они столь виртуозно, что вы в итоге сомневаетесь в собственной вменяемости, так как манипуляторы всегда утверждают, что все источники проблем являются исключительно вашими активными фантазиями.

Признак №2. Их действия и слова расходятся

Они озвучивают вам то, что вы ожидаете услышать, но их действия противоречат словам. Они заявляют о своей поддержке и помощи, но дают вам понять, что ваши просьбы глупы. Они заявляют о крепкой дружбе, но своим поведением показывают, что вы для них обуза. Это еще один манипуляторский способ подорвать вашу веру в собственный разум и «лепить» ваше восприятие реальности так, как удобно им.

Признак №3. Они эксперты по вызыванию чувства вины

Они первоклассные мастера по части использования чувства вины иного человека в своих интересах. Если у вас проблемы, то виноваты вы. Если вы не озвучиваете свои трудности, то вы виноваты за свою скрытность и умалчивание. Все, что вы делаете, по их словам, является ошибкой и провалом.

Признак №4. Они всегда жертвы

Они ни в чем и никогда не виноваты. Все результаты их действий — это исключительно вина иных людей, в том числе и вас. Когда вы расстроены, конечно, в этом виноваты вы сами; если расстроены они, то виноваты тоже вы, поскольку довели их до подобного состояния.

Признак №5. Они поспешны, суетливы и поверхностны

В любых отношениях эмоциональные манипуляторы игнорируют то, что им неинтересно. Они изображают эмпатию, но это просто уловка. Подобные действия заставляют вас ощутить себя «особенным» человеком и впустить их в свой внутренний круг, а затем они вызывают к себе не только сострадание, но и перекладывают на вас ответственность за свои эмоции и настроение.

Признак №6. Они напоминают эмоциональную бездонную «черную дыру»

Они гении паразитирования на эмоциях других людей. Когда манипуляторы в плохом настроении, то все вокруг об этом в курсе. Но это не самое отвратительное: они столь искусны, что все вокруг не только осведомлены об их страданиях, но и тоже от этого страдают, чувствуя свою ложную ответственность.

Признак №7. Они охотно соглашаются помочь (добровольно и безвозмездно), но затем начинают играть роль мучеников

Первичное рвение помочь быстро превращается во вздохи, стоны и жалобы, что это им не по силам. Из чувства вины вы станете отказываться от помощи. Тогда они быстро обернут ситуацию в свою пользу, уверяя, что жаждут помочь, а вы параноик. Цель? Чтобы вы ощутили себя в долгу перед ними.

Признак №8. Им всегда хуже, нежели вам

Какие бы неприятности вас не одолевали, они сочтут их мизерными и несерьезными в сравнении с их колоссальными трудностями. Цель? Вам должно быть стыдно жаловаться, поскольку манипуляторам якобы еще тяжелее и хуже.

Признак №9. Они знают все ваши «кнопки» и бессовестно нажимают на них 

Они в курсе ваших слабых мест и чудесно задействуют эти знания. Если вы недовольны своим весом, они обязательно едко прокомментируют ваше питание и неуместность одежды. Если вы дико нервничаете из-за предстоящей презентации, они подчеркнут, насколько это кошмарно выступать на людях. Манипуляторы чувствуют ваши эмоции и обязательно нажмут на все болевые точки.

Как бороться с эмоциональными манипуляторами?

Все они обладают иррациональным поведенческим стилем. Так почему вы реагируете на них и позволяете им втягивать вас в эту неприятную игру? Самоустранитесь из общения или относитесь к вашим возможным контактам, как к изучению странного научного объекта (если эта аналогия вас устраивает). Вы сможете остановить такого манипулятора, только зная и предвидя его действия, и тогда его поведение станет более предсказуемым и понимаемым, а вы преспокойно и сознательно установите свои границы и более не дадите их нарушать.

Рубрики
Новый год психология

Не все радуются Новому году. Почему так?

Новый год — это особенный праздник, который хочется запомнить надолго. Неслучайно говорится, что важно правильно провести Новый год и тогда он пройдет на ура. Перед этим праздником в магазинах ажиотаж, люди скупают подарки тоннами. В спортзалах красотки отрабатывают программы, чтобы влезть в свое любимое платье и блистать на корпоративе. Словом, суетное, но приятно-суетное время. 

Но не все рады тому, что придет Новый год. Эти люди слушают восторженные отзывы коллег о подарках с тоской, не хотят ставить традиционную новогоднюю елку и тем более готовить накануне праздничный ужин. В чем же дело? Как можно не хотеть праздника? Тем более такого, который бывает раз в году,обещает все изменить в будущем, когда собираются семья и друзья и все вместе звонко чокаются бокалами под бой часов в праздничную полночь?

Эти люди элементарно устали. Они не хотят заморачиваться, потому что не понимают, что изменится в их жизни после боя курантов. Они каждый день крутятся, как белка в колесе, не видя света белого, им уже в тягость праздновать и веселиться. Не хотят они создавать себе праздник, жизнь превратилась в сплошной день сурка, из которого нет выхода. Новый год они часто не признают, не умеют по-настоящему отдыхать и расслабляться. Им кажется, что радость других по поводу праздника — это натянутое, напускное, фальшивое.

Вот так эти люди и живут: ни к чему не готовятся, ничему не удивляются, ничему не радуются. А потом они же говорят, что Новый год — это скучный и пресный праздник. Они верят, что в Новый год должно случится чудо — и вся их жизнь изменится. Но перемены не происходят случайно, внезапно, из ниоткуда. Человек сам себе придумывает поводы не веселиться, а потом лежит на диване, жалуется на отсутствие настроения вместо того, чтобы активно действовать. Потому-то и нет ничего ни в новом, ни в старом году. Так кого же в этом винить?

Если вы узнали здесь себя, сделайте одолжение, перестаньте ныть и приготовьтесь в новогоднюю ночь поменять треники и засаленный халат на праздничную одежду, а к столу нарежьте миску оливье.

Рубрики
Здоровье психология

Идеального типа женского тела достичь все труднее 

День за днем нас бомбардируют таким количеством сообщений в СМИ, что мы редко задумывается о том, что они говорят нам что думать, делать или чувствовать.

Много было написано о нереалистичных стандартах красоты, которым придерживались женщины. Актрисы, модели и телезвезды в своем подавляющем большинстве худые и это пагубно сказывается на привычках питания и самооценке множества женщин.

Но в последние годы обозначилась новая тенденция: в средствах массовой информации, ориентированных на женщин, появились модели, которые не только чрезвычайно худые, но и мускулистые.

Психологи, которые изучают проблемы, связанные с представлениями пациентов о своем теле, захотели проверить, знают ли женщины об этой тенденции и стремятся ли так выглядеть сами.

Рубрики
Здоровье познавательное психология

Способность к состраданию определена генетикой

Многие родители привыкли думать, что исключительно сами дети виноваты в недостатке или избытке эмоций. Однако, когда дело доходит до способности сочувствовать, или эмпатии, оказывается, что здесь есть часть и родительской ответственности. Ученые изучили результаты 46 861 человека, ДНК которых проанализировала персонализированная генетическая компания 23andMe, и обнаружили, что генетика отвечает за значительную часть в способностях понимать эмоции других людей.

В исследовании, опубликованном в Translational Psychiatry 12 марта, исследователи провели статистический анализ, известный как «Исследование полногеномной взаимосвязи», чтобы показать, что вариации в генетике напрямую связаны с изменениями в эмпатии.

«Они рассмотрели 10 миллионов генетических вариантов, — объясняет Варун Уорриер, соавтор статьи и исследователь в центре исследования аутизма Кембриджского университета, защитивший докторскую диссертацию, — и обнаружили, что эти небольшие вариации в совокупности дают около 10 % различий в эмпатии».

Общее влияние генетики на поведение, вероятно, больше — около 30 %, согласно исследованиям близнецов, — но исследователи смогли установить, что 10 % вариаций происходит от 10 миллионов генетических вариантов, которые они сейчас изучают.

«Любое человеческое качество — это частично генетика, — говорит Варун Уорриер. — Даже такое качество, как способность сопереживать, о котором большинство людей могут думать, что это не может быть обусловлено генетически, находится в зависимости от генов».

Влияние генов не означает, что чувство сострадания находится вне нашего контроля — просто тем, у кого есть определенная генетическая предрасположенность, трудно корректировать его уровень.

«Моя гипотеза состоит в том, что людям, генетически предрасположенным к более высоким уровням сочувствия, легче заметить социальные сигналы и проявить сочувствие», — говорит Уорриер.

-к-состраданию-1

Исследователи обнаружили, что генетические варианты, связанные с меньшей эмпатией, также связаны с более высоким риском аутизма. Саймон Барон-Коэн, профессор психопатологии развития Кембриджского университета и соавтор исследования, сказал в заявлении, что исследование может помочь дальнейшему пониманию аутизма. Трудность с представлением о мыслях и чувствах других людей «может привести к инвалидности, которая является не менее тяжелой, чем другие виды инвалидности», — добавил он.

Уорриер предположил, что расшифровка генетической предрасположенности к эмпатии может помочь определить как некоторые люди отреагируют на определенные методы лечения. Когнитивно-поведенческая терапия, например, которая направлена на улучшение межличностных отношений, вполне может зависеть от эмпатического сознания. Генетика может объяснить, почему эта терапия работает лучше для одних пациентов и хуже — для других.

В конечном счете, не смотря на то, что гены имеют значительное влияние, они не определяют эмпатию окончательно — значительное влияние здесь оказывают факторы окружения и культуры. «Большая часть, все же, связана не с генетикой, — говорит Уорриер. — Следует учитывать, что воспитание является важным фактором, и у тех, кто хочет обвинить (или поблагодарить) своих родителей за отсутствие (или наличие) чувства сострадания, все еще есть повод сделать это».

The ability to feel empathy—or not—is shaped by your genes

Рубрики
психология

30 причин признать 8 марта самым важным днем в году

8 марта — Международный женский день, день защиты чести женщин и девочек во всем мире, размышлений о прогрессе, который был достигнут благодаря необыкновенно храбрым первопроходцам на этом пути.

«Но и теперь не время останавливаться и отдыхать, — говорит Тиффани Шарп, основатель и исполнительный директор Willow Tree Roots, некоммерческой организации, которая работает над расширением прав и возможностей женщин в развивающемся мире. — Сейчас, как никогда ранее, мы также должны привлечь внимание к важнейшим проблемам прав женщин и решительно выступать за перемены». Принятый в Северной Америке и Европе на рубеже ХХ века первый Международный женский день был отмечен в Соединенных Штатах в 1909 году. С тех пор положение женщин в одних районах значительно улучшилось, а в других — по-прежнему сильно отстает.

Цель Международного женского дня — привлечь внимание к вопросу гендерного неравенства и наметить дальнейшие цели, которые планируется достигнуть к 2030 году: бесплатное и справедливое образование, прекращение дискриминации, насилия, сексуальной эксплуатации, торговли людьми, принудительных браков и калечащих операций на женских половых органах.

Итак, в честь этих целей, вот 30 причин признать Международный женский день самым важным днем в году

Сексуальное насилие

1. Во всем мире примерно одна из трех женщин будет изнасилована или избита в ее жизни. (UN)

2. Во всем мире женщины в возрасте от 15 до 44 лет подвергаются большему риску пострадать от изнасилования или бытового насилия, чем от рака, автомобильной аварии, войны и малярии. (UN)

3. Около 120 миллионов девочек во всем мире, или 1 из 10, будут подвергнуты сексуальному насилию. (UNWomen)

Бытовое насилие

4. Около 30 % всех женщин сообщают о том, что они находятся в отношениях, когда их партнер подвергал их физическому или сексуальному насилию. (World Health Organization)

5. Несколько исследований показывают, что около половины всех женщин, которые умирают в результате убийства, убиты их нынешними или бывшими мужьями или партнерами по свиданиям. (UN)

6. 603 миллиона женщин живет в странах, где домашнее насилие не является преступлением. (UN) На самом деле, из почти 200 стран мира только 76 имеют законы, в которых конкретно упоминается насилие в семье, и только 57 стран имеют законы, которые касаются сексуального насилия. Десять стран мира юридически обязывают женщин подчиняться своим мужьям. (The Independent)

Дети-невесты и узаконенное подчинение

7. Было установлено, что в 2015 году около 15 миллионов девочек — некоторые из них в возрасте 8 лет или меньше — были вынуждены вступить в брак. (The Independent)

8. Сегодня в мире более 700 миллионов женщин вступили в брак в возрасте до 18 лет, а 250 миллионов — до 15 лет. (UNICEF)

Торговля людьми, рабство и перемещение

9. В настоящее время в мире насчитывается от 20 до 30 миллионов рабов и ежегодно через международные границы осуществляется торговля 600 000—800 000 человек. (DoSomething)

10. Из 5 жертв торговли людьми — 4 женщины и 50 процентов из них — несовершеннолетние. (Trafficking.org)

11. По меньшей мере 20,9 миллиона человек являются жертвами принудительного труда или рабства. (ILO)

12. Фактически, женщины и девочки составляют 98 процентов всех жертв насильственной сексуальной эксплуатации в мире. (Mashable)

13. Каждый год от 14,500 до 17,500 женщин и девушек продают в США. (Do Something)

14. Из 42 миллионов беженцев во всем мире, покинувших свои дома из-за войны, 80 процентов составляют женщины, девочки или маленькие дети. Они часто становятся объектом систематических изнасилований, насилия и террора со стороны военных и политических партий, а не только отдельных преступников. (Women’s Refugee Commission)

15. Известно, что до 5000 женщин и девочек ежегодно убивают их родственники в так называемых «убийствах за честь» — главным образом потому, что они являются жертвами изнасилования, предположительно занимались добрачным сексом или обвиняются в супружеской неверности. (UN)

Образование

16. Около 584 женщин во всем мире совершенно неграмотны. (UN)

17. Каждый год в мире 62 миллиону девочек не дают получить образование. (Makers)

18. Около 25 процентов молодых женщин (15—24) в развивающихся странах — всего около 116 миллионов —никогда не заканчивали даже начальную школу. (eGirlPower)

Работа и доходы

19. Во всем мире женщинам платят только 60—75 процентов от того, что зарабатывают мужчины в среднем. (PBS)

20. 70 процентов из 1,5 миллиарда человек на земле, живущих в условиях крайней нищеты (менее $1,00 в день), составляют женщины. (Do Something)

21. 155 стран имеют по крайней мере один закон, который ограничивает экономические возможности женщин, 100 стран имеют законы, ограничивающие виды рабочих мест, которые могут выполнять женщины. (The Guardian)

22. В 18 странах мира мужчины могут помешать своим женам получить работу. (The Guardian)

Роды, репродуктивные права и калечащие операции на половых органах

23. Каждую минуту во время беременности или родов где-то в мире умирает женщина, составляя 1400 человек в день или 529 000 человек в год. Для 50 процентов беременных женщин в развивающихся странах, отсутствует должный уход, поэтому многие из них умирают от излечимых болезней или осложнений. (UN)

24. Примерно каждая четвертая женщина подвергается физическому или сексуальному насилию во время беременности. (UN)

25. Около 200 миллионов женщин и девочек в мире подверглись принудительному калечению половых органов всего в 30 странах Африки, Азии и Ближнего Востока. Подавляющее большинство из них было сделано без обезболивающих средств, лекарств для предотвращения инфекции или без наблюдения врача. (World Health Organization)

Положение женщин и девочек в США

Иногда люди в Соединенных Штатах или западных странах думают, что эти проблемы касаются только развивающихся стран. Но эти проблемы существуют и в Соединенных Штатах. Согласно последнему годовому отчету Марии Шрайвер, соавтором которого является Центр американского прогресса:

26. 42 миллиона американок (сейчас это около 1 из 3) и 28 миллионов детей живут в нищете или на грани нищеты.

27. В США почти две трети всех работников с минимальной заработной платой составляют женщины, однако две трети женщин являются основными или совместными кормильцами своих семей.

28. В среднем женщине в США платят 77 центов на каждый доллар, который зарабатывает ее коллега-мужчина. Статистика еще более непропорциональна для меньшинств, поскольку афроамериканские женщины зарабатывают 64 цента на доллар, который зарабатывает каждый белый мужчина, а латиноамериканские женщины зарабатывают только 55 центов на каждый доллар.

29. В 2014 году Национальная ресурсная линия центра по борьбе торговлей людьми в США получила множество сообщений о торговле людьми от каждого штата и округа Колумбия. (Mashable)

30. Американские женщины-военнослужащие, скорее, будут изнасилованы военнослужащим-мужчиной, чем убиты врагом в бою. (Truth Out)

***

Несмотря на эти мрачные статистические данные, есть надежда на перемены. На самом деле, существуют инициативы, которые доказали, что они расширяют права и возможности женщин, улучшают их жизнь и укрепляют общество в целом, из поколения в поколение. Напишите по адресу hi@NormSchriever.com, если вам нужна одностраничная сводка об этих инициативах.

March 8 is International Women’s Day. Here Are 30 Reasons it’s the Most Important Day of the Year