Рубрики
Здоровье Новое психология

Как быть привлекательным человеком

5 способов быть привлекательным человеком

Эти проверенные способы не имеют ничего общего с внешним видом

Многие считают, что внешность — это то единственное, что позволяет быть привлекательным человеком в глазах других людей.

Многие думают, что другие люди будут оценивать их лицо, тело и таким образом примут решение, будут ли они с ними общаться.

Рубрики
Новое Новый год психология

Упаковка для новогодних подарков 2020 своими руками

Говорят, что внешность обманчива. В случае подарков это может быть правдой.

Потребители по всему миру тратят в год миллиарды на упаковку, чтобы их подарки выглядели как можно лучше. Сюда входят деньги, потраченные на бумагу, коробки, ленту и красивые банты.

В то время как некоторые люди проявляют искусность в упаковке подарков — делают идеальные складки, тщательно завязывают ленты и банты, другие — явно предпочли бы заняться чем-то иным.

А давайте с вами выясним, стоит ли красивая упаковка потраченных времени и усилий на самом деле. Значит ли, что красивая презентация принесет больше радости от подарка? Или наоборот?

Рубрики
Новое психология

7 причин почему одних только ума и трудолюбия недостаточно для достижения успеха

Долгое время я верил, что если умные люди будут усердно трудиться и вырастут в достаточно благоприятной среде, в конечном итоге успех придет к ним.

Я смотрел на других людей и думал: «Ого, этот человек совершит великие дела».

Но когда я стал старше, я понял, что это не обязательно так. Я знаю нескольких человек, умных и с сильной трудовой этикой, которые продолжали делать выдающиеся вещи, в то время как у других дела шли просто хорошо. К сожалению, кое-кто не знает, что именно нужно делать.

Рубрики
Новое психология

10 причин отсутствия успеха

Ошибки неудачливых людей, ошибки людей не достигших успеха

Первый успешный человек, которого я встретил впервые в жизни, — действительно успешный, достижениями которого я любовался, и амбициями, которые я пытался копировать, — в свои сорок лет был предпринимателем и моим клиентом в первом реальном бизнесе, который я начал. Мне было 24 года и я хотел учиться; он был постоянно весел и у него было больше денег, чем он мог сосчитать.

Рубрики
Здоровье Новое Новый год психология

Что будет, если украсить дом к Новому году заранее?

Исследования показывают положительные преимущества раннего украшения дома к празднику

Не смотря на то, что празднование Нового года длится всего несколько дней, за которые мы должны успеть насладиться великолепным и сытным ужином, выгулять платье, на которое копили последние полгода, получить и подарить подарки, поздравить всех друзей и родственников… есть люди, которые начинают наслаждаться всем этим намного заранее.

Рубрики
Здоровье Лайфхаки психология

Можно ли слушать музыку, когда делаешь уроки

Если музыка поднимает нам настроение, это помогает в учебе, но она может и отвлекать нас, что на учебе может сказаться негативно.

Поэтому, если вы хотите эффективно учиться с музыкой, уменьшите ее отвлекающее свойство насколько, чтобы музыка поддерживала вас в хорошем настроении.

Рубрики
Здоровье Новое психология

Не слушайте гуру продуктивности, или почему, проснувшись в 6 утра, вы не добьетесь успеха

Многие эксперты и лайфхакеры говорят, что если вы хотите добиться успеха, то вам следует:

  • Проснуться в 6 утра
  • Принять холодный душ
  • Сделать упражнения
  • Помедитировать
  • Просмотреть записи и обдумать
  • Рассмотреть и установить цели
  • Прочитать новости и отраслевые сайты
  • Посмотреть вдохновляющий контент
  • Съесть богатый белком завтрак

Не много ли для того, чтобы успеть все это до 8 утра?

Рубрики
Здоровье Мне всегда было интересно... психология

Как психологи определяют, что кто-то притворяется сумасшедшим

В течение последних трех месяцев я освещал судебный процесс по убийству на Манхэттене, который может, наконец, раскрыть тайну того, что случилось с Итаном Пэтцем, 6-летним мальчиком, исчезнувшим по пути к школьному автобусу в 1979 году. В моё время в зале суда, несколько вопросов, которые я слышал, особенно выделялись. Например: «У вас есть какие-то проблемы с общением с другими планетами?» и «У вас иногда возникают странные ощущения в теле? Это чувство приходит только по вторникам?» А как насчет «вы когда-нибудь чувствовали, что люди следуют за вами? Вы испытывали усиление аппетита в то время?»

Это не те вопросы, которые часто возникают во время допроса свидетелей. Вы обычно слышите, вопросы вроде «Где вы были в ночь…», которые устанавливают средства, мотив и возможность. Но это был судебный процесс, с участием якобы психически больного обвиняемого, и это были вопросы, когда судмедэксперты пытались определить, имеет ли он настоящее психическое расстройство или просто притворяется.

Рубрики
Здоровье психология

Разговаривать самому с собой вслух это нормально или нет?

Быть пойманным на разговоре с самим собой, особенно если при этом использовать собственное имя, заставляет сильно смутиться. И не удивительно — это выглядит так, как будто бы у нас галлюцинации. Понятно, что это происходит потому, что вся цель разговора вслух — пообщаться с другими. Но, учитывая то, что многие из нас разговаривают сами с собой, это нормально или нет?

Мы на самом деле молча разговариваем с собой все время. Я не имею в виду комментарии к действиям вроде “Где мои ключи?» — мы на самом деле часто вступаем в глубокие, трансцендентные разговоры, когда рядом никого нет и только наши собственные мысли могут нам дать ответ. Этот внутренний разговор на самом деле совершенно нормален и играет особую роль в поддержании ума в тонусе. Он помогает организовывать мысли, планировать действия, консолидировать память и модулировать эмоции. Другими словами, он помогает нам контролировать себя.

Разговор вслух может быть продолжением молчаливого внутреннего разговора, и начинается тогда, когда вам нужно максимально сосредоточиться. Швейцарский психолог Жан Пиаже заметил, что малыши начинают контролировать свои действия, как только они начинают развивать язык. При приближении к горячей поверхности, малыш, как правило, скажет «горячий, горячий» вслух и отойдет. Такое поведение может продолжаться и в зрелом возрасте.

Нечеловекообразные приматы, очевидно, не говорят сами с собой, но было обнаружено, что они контролируют свои действия путем активации цели в типе памяти, связанной с конкретной задачей. Если задача является визуальной, например, сопоставление бананов, обезьяна активирует область префронтальной коры отличную от той, которую она использует при сопоставлении голосов в слуховой задаче. Но когда людей тестируют подобным образом, они, похоже, активируют одни и те же области, независимо от типа задачи.

file-20170503-21614-1aqxjeb.JPG?ixlib=rb-1.1

В увлекательном исследовании обнаружили, что наш мозг может работать так же, как у обезьян, если мы просто перестанем говорить с собой – молча или вслух. В эксперименте исследователи попросили участников повторить бессмысленные звуки вслух («бла-бла-бла») при выполнении визуальных и звуковых задач. Потому что мы не можем сказать две вещи одновременно, бормотание этих звуков сделало участников неспособными сказать себе, что делать в каждой задаче. В этих условиях люди ведут себя так, как делают обезьяны, активируя отдельные визуальные и звуковые области мозга для каждой задачи.

Это исследование элегантно показало, что разговор с самим собой, вероятно, не единственный способ контролировать наше поведение, но именно его мы предпочитаем и используем по умолчанию. Но это не значит, что мы всегда можем контролировать то, что говорим. На самом деле есть много ситуаций, в которых наши внутренние разговоры могут стать проблематичными. Когда мы говорим с собой в 3 часа ночи, мы обычно действительно стараемся перестать думать, чтобы уснуть. Но, говоря себе не думать, только отправляем свой ум блуждать, активируя все виды мыслей, включая внутренние разговоры, почти случайным образом.

Этот вид психической активации очень трудно контролировать, но, похоже, он подавляется, когда мы фокусируемся на чем-то с определенной целью. Чтение книги, например, должно подавлять внутренние разговоры довольно эффективно, что делает его любимым занятием, которое позволяет нам расслабить разум, прежде чем заснуть.

Но исследователи обнаружили, что пациенты, страдающие от тревоги или депрессии, активируют эти “случайные” мысли, даже когда они пытаются выполнить какую-то несвязанную задачу. Наше психическое здоровье, похоже, зависит как от нашей способности активировать мысли, относящиеся к текущей задаче, так и от подавления неуместных – психического шума. Неудивительно, что некоторые клинические методы, такие как сознанность, направлены на очищение ума и снижение стресса. Когда блуждание ума полностью выходит из-под контроля, мы входим в странное состояние, демонстрируя несвязные и контекстно-неуместные разговоры, которые можно было бы описать как психическое заболевание.

Разговоры вслух и про себя

Так что ваш внутренний разговор помогает организовать ваши мысли и гибко адаптировать их к изменяющимся требованиям, но есть ли что-то особенное в разговоре вслух? Почему бы просто не держать их при себе, если рядом нет никого, кто бы мог услышать ваши слова?

В недавнем эксперименте в нашей лаборатории в Университете Бангора мы с Александром Кирхамом показали, что разговор вслух фактически улучшает контроль над задачей, больше чем разговор про себя. Мы дали 28 участникам набор письменных инструкций и попросили прочитать их вслух или молча. Мы измерили концентрацию и производительность участников — оба были показателя были лучше, когда инструкции к задаче тестируемые прочитали вслух.

Большая часть этого преимущества, по-видимому, исходит от простого слушания себя, поскольку слуховые команды, похоже, лучше управляют поведением, чем письменные. Наши результаты показали, что даже если мы говорим с сами собой, чтобы получить контроль во время сложных задач, производительность значительно улучшается, когда мы делаем это вслух.

Это, вероятно, может помочь объяснить, почему так много спортивных профессионалов, таких как теннисисты, часто разговаривают с сами собой во время соревнований в решающих моментах игры, говоря такие вещи, как «Давай!», чтобы помочь себе оставаться сосредоточенными. Наша способность генерировать явные инструкции для себя на самом деле является одним из лучших инструментов, которые мы имеем для когнитивного контроля, и он просто лучше работает, когда мы говорим вслух.

Вот так. Разговор вслух, когда ум не блуждает, на самом деле может быть признаком высокого когнитивного функционирования. Вместо того, чтобы считать себя психически больным, знайте, что это помогает вам быть интеллектуально более компетентным. Стереотип безумного ученого, говорящего с собой, затерянного в собственном внутреннем мире, может отражать реальность гения, который использует все имеющиеся в его распоряжении средства для увеличения силы мозга.

Рубрики
Здоровье психология

9 признаков того, что вы имеете дело с эмоциональным манипулятором

Эмоциональные манипуляторы не поддаются логике, зато они получают массу удовольствия от ощущения контроля и создания хаоса. Мы все в курсе, каково это — попасться на их крючок, причем они это делают весьма эффективно. Между прочим, даже социальные медиа способны управлять вашими эмоциями, потому представьте, как это нетрудно для реального и живого человека, знающего ваши слабости.

Квалифицированный эмоциональный манипулятор запросто уничтожит вашу самооценку и заставит усомниться в собственном здравом смысле. Поскольку подобные манипуляции разрушительны, их необходимо мгновенно распознавать и пресекать. А это не так уж и просто. Подобные люди начинают с тонких манипуляций и затем медленно «поднимают ставки», да так, что происходящего вы не осознаете.

Признак №1. Они меняют ваше осознание реальности

Это невероятно опытные лжецы, умеющие убеждать в обратном. Беда в том, что врут они столь виртуозно, что вы в итоге сомневаетесь в собственной вменяемости, так как манипуляторы всегда утверждают, что все источники проблем являются исключительно вашими активными фантазиями.

Признак №2. Их действия и слова расходятся

Они озвучивают вам то, что вы ожидаете услышать, но их действия противоречат словам. Они заявляют о своей поддержке и помощи, но дают вам понять, что ваши просьбы глупы. Они заявляют о крепкой дружбе, но своим поведением показывают, что вы для них обуза. Это еще один манипуляторский способ подорвать вашу веру в собственный разум и «лепить» ваше восприятие реальности так, как удобно им.

Признак №3. Они эксперты по вызыванию чувства вины

Они первоклассные мастера по части использования чувства вины иного человека в своих интересах. Если у вас проблемы, то виноваты вы. Если вы не озвучиваете свои трудности, то вы виноваты за свою скрытность и умалчивание. Все, что вы делаете, по их словам, является ошибкой и провалом.

Признак №4. Они всегда жертвы

Они ни в чем и никогда не виноваты. Все результаты их действий — это исключительно вина иных людей, в том числе и вас. Когда вы расстроены, конечно, в этом виноваты вы сами; если расстроены они, то виноваты тоже вы, поскольку довели их до подобного состояния.

Признак №5. Они поспешны, суетливы и поверхностны

В любых отношениях эмоциональные манипуляторы игнорируют то, что им неинтересно. Они изображают эмпатию, но это просто уловка. Подобные действия заставляют вас ощутить себя «особенным» человеком и впустить их в свой внутренний круг, а затем они вызывают к себе не только сострадание, но и перекладывают на вас ответственность за свои эмоции и настроение.

Признак №6. Они напоминают эмоциональную бездонную «черную дыру»

Они гении паразитирования на эмоциях других людей. Когда манипуляторы в плохом настроении, то все вокруг об этом в курсе. Но это не самое отвратительное: они столь искусны, что все вокруг не только осведомлены об их страданиях, но и тоже от этого страдают, чувствуя свою ложную ответственность.

Признак №7. Они охотно соглашаются помочь (добровольно и безвозмездно), но затем начинают играть роль мучеников

Первичное рвение помочь быстро превращается во вздохи, стоны и жалобы, что это им не по силам. Из чувства вины вы станете отказываться от помощи. Тогда они быстро обернут ситуацию в свою пользу, уверяя, что жаждут помочь, а вы параноик. Цель? Чтобы вы ощутили себя в долгу перед ними.

Признак №8. Им всегда хуже, нежели вам

Какие бы неприятности вас не одолевали, они сочтут их мизерными и несерьезными в сравнении с их колоссальными трудностями. Цель? Вам должно быть стыдно жаловаться, поскольку манипуляторам якобы еще тяжелее и хуже.

Признак №9. Они знают все ваши «кнопки» и бессовестно нажимают на них 

Они в курсе ваших слабых мест и чудесно задействуют эти знания. Если вы недовольны своим весом, они обязательно едко прокомментируют ваше питание и неуместность одежды. Если вы дико нервничаете из-за предстоящей презентации, они подчеркнут, насколько это кошмарно выступать на людях. Манипуляторы чувствуют ваши эмоции и обязательно нажмут на все болевые точки.

Как бороться с эмоциональными манипуляторами?

Все они обладают иррациональным поведенческим стилем. Так почему вы реагируете на них и позволяете им втягивать вас в эту неприятную игру? Самоустранитесь из общения или относитесь к вашим возможным контактам, как к изучению странного научного объекта (если эта аналогия вас устраивает). Вы сможете остановить такого манипулятора, только зная и предвидя его действия, и тогда его поведение станет более предсказуемым и понимаемым, а вы преспокойно и сознательно установите свои границы и более не дадите их нарушать.