Рубрики
Здоровье познавательное

Кофе вреден для женщин?

Может ли кофе влиять на женские гормоны и изменять цикл? Сколько чашек в день — безопасное количество и есть ли оно? Что говорят исследования?

  •  
  • 2
  •  
  •  
  •  
  •  

В последнее время меня заинтересовало, может ли кофе как-то влиять на цикл, потому что у меня появились с этим проблемы. Что виновато? Гормоны? Когда я гуглю, результаты предполагают, что дело в гормонах и я могу восстановить их уровень за счет снижения потребления кофеина. Я также немного потеряла в весе за последние два года (начала заниматься спортом и пытаюсь хорошо питаться) — может ли это иметь какое-то отношение? Если это так, то это жестоко, потому что я чувствую себя великолепно. Но, кроме того, что я делаю неправильно?

Что касается влияния кофе на менструальный цикл, существуют многочисленные научные исследования, большинство из которых практически не дает доказательств того, что повышенное потребление кофеина вызывает какие-либо значительные нарушения. И все же, во множестве женских блогов о здоровье найдется статья, где любой женщине с менструацией рекомендуют либо резко сократить, либо вообще прекратить потребление кофеина.

Доктор Лила Нактигал, гинеколог в NYU Langone Health, утверждает, что имеющиеся доказательства влияния кофеина на менструацию скудны, по сравнению с более ранними утверждениями, что употребление кофе приводит к развитию кисты молочной железы. «Я только что нашла около 25 статей, которые говорили, что кофе был плохим, потому что он способствовал появлению кист груди. Теперь же кофе хорош и защищает грудь, — говорит она. — Но ни одно из исследований не основано на реальных доказательствах с реальным контролем. Исследования, которые предполагают, что кофе может повлиять на менструацию, также плохо организованы, — говорит Нактигал. — Это просто наблюдательные исследования, в которых они смотрят на женщин, которые пьют кофе, и женщин, которые этого не делают, — говорит она, — не контролируя другие факторы».

И даже если объединить результаты всех исследований на эту тему, Нактигал говорит, что потребуется четыре чашки кофе в день, прежде чем вы увидите разницу между употребляющими кофеин и нет. Так вот, большинство людей пьет от одной до трех чашек в день. «Употребление огромного количества кофе, возможно, может оказать некоторое влияние на регулярность ваших месячных», — говорит Нактигал, но все равно нельзя окончательно сказать, что сокращение вашего потребления стоит этой призрачной возможности. — «Сокращение потребления кофе никак не повлияет на ваши гормоны», — говорит она.

Если говорить о потере веса, упомянутой в вопросе, нужно знать специфику человека. Гораздо более вероятно, что это то, что влияет на ваш цикл. Значительное изменение веса может привести к прекращению выработки прогестерона, что означает, что у вас прекратится овуляция. «Потеря веся должна быть не менее 5 кг, — объясняет доктор Нактигал. — И кроме того, в тот момент, когда вы пересекаете порог допустимо низкого веса, у вас вообще могут пропасть менструации — и это самый вероятный побочный эффект потери веса, вызванной недоеданием или слишком большим количеством упражнений.

Кровянистые выделения до менструации могут быть вызваны рядом вещей, многие из них безобидны, но важно, чтобы любые изменения в менструальном цикле (особенно те, которые длятся более пары циклов) были изучены врачом. Так что, вероятно, пришло время посетить гинеколога. Зато нет необходимости сокращать кофе — не по этой причине, во всяком случае.

  •  
  • 2
  •  
  •  
  •  
  •  

Автор: Вероника Семенова

Привет. Меня зовут Вероника. Я пишу статьи на актуальные и интересные темы, занимаюсь переводами, веду этот сайт, вяжу спицами, играю в WOW. Спасибо, что читаете.

Добавить комментарий

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.