Неужели моя спина болит из-за сумочки?

Неужели моя спина болит из-за сумочки?
В последнее время нестерпимо болят шея и спина. В этом виновата тяжелая сумка?Возможно, вы даже не ассоциируете боль в шее, плече или спине со своей сумочкой. Если нет специфической очаговой травмы или боли, которая усугубляется, когда вы вешаете сумку на плечо, вы можете не понимать, что боль именно от этого.

-болят-шея-и-спина

Ношение тяжелого груза на одной стороне тела может привести к боли и мышечным спазмам в плече, шее или пояснице, онемение и покалывание в руках, шее или середине спины. И компенсация этого веса, когда вы идете, может привести к соответствующему набору проблем — в частности, к боли в бедре или косых мышцах на стороне сумки и в противоположной стороне шеи, потому что вы пытаетесь выровнять плечи.

Ваша сумочка не должна быть огромной, чтобы не вызывать проблем, потому что соблазн больших сумок заключается в том, чтобы заполнить их, и чем больше вы в них загружаете, тем больше вы распределяете вес асимметрично.

Идеальный формат для переноски вещей — это рюкзак, но только если вы используете оба ремня и затягиваете их так, чтобы сумка была близко к телу. Необходимо, чтобы он максимально имитировал вес, который является частью тела. Но рюкзаки могут быть громоздкими и неудобными на общественном транспорте. Кроме того, вы можете думать, что выглядите как школьница, которая спешит на урок алгебры, а не профессионал, который хочет, чтобы его воспринимали всерьез. К счастью, есть классные кожаные рюкзаки, которые выглядят элегантно и при этом удобны.

Что вы можете сделать, если не хотите носить рюкзак? Существуют гигиена сна и гигиена позвоночника. А еще придумали гигиену кошелька. Речь идет не о чистке вашей сумки, хотя, вероятно, она нуждается и в чистке, и в дезинфекции. Речь идет о правильной механике и осанке. Во-первых, прекратите носить сумку все время одинаково: меняйте плечи, иногда носите ее на руке, и, если у нее длинный ремень, используйте его, чтобы носить ее поперек. Хотя, сумка, которую вы носите на ремне, все равно не лучше, поскольку все равно нагружает только одну сторону тела.

Если вы уже используете сумку-шопер в паре с вашей сумочкой, чтобы переносить туфли на каблуках, тренировочную одежду или обед, — вы на правильном пути. Доктора называют это «использование равного веса на противоположной стороне тела для балансировки нагрузки».

Если ношение второй сумки заставляет вас чувствовать себя глупо, удалите несущественные предметы из своей сумочки, как только придете на работу. Вы, вероятно, будете использовать эту сумочку в течение дня, чтобы пойти на встречи или пообедать, и если вы не будете таскать за собой лишний груз, то сделаете своей спине большое одолжение.

И ради бога, не надевайте каблуки, неся свой непомерный груз. Каблуки изменяют вашу походку и это только ухудшит последствия ношения тяжелой сумки. То же самое касается любой одежды, которая ограничивает ваш диапазон движения или позволяет носить сумку только одним конкретным способом.

Если после того как вы применили все рекомендации, ваша спина все равно продолжает болеть, пришло время обратиться к ортопеду или физиотерапевту. Они могут направить вас на физиотерапию, чтобы вы поработали над силой в плечах, корпусе и бедрах, и исправить от дисбаланса, который, вероятно, причинила ваша сумочка.

Все это сводится к проблеме эргономики. Также как наша поза, наши условия работы влияют на осанку и баланс тела, такая же проблема и с сумками. Особенно, если они слишком большие и тяжелые.

Is My Gigantic Purse Causing My Back Pain?

  •  
  • 7
  •  
  •  
  •  
  •  

Вероника Семенова

Привет. Меня зовут Вероника. Я пишу статьи на актуальные и интересные темы, занимаюсь переводами, веду этот сайт, вяжу спицами, играю в WOW. Спасибо, что читаете.

Добавить комментарий

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

All original content on these pages is fingerprinted and certified by Digiprove Анализ сайта boredsloth.net