Риск развития деменции напрямую связан с тренировками

Риск развития деменции напрямую связан с тренировками

Выносливость, или время, которое проходит до достижения максимального истощения во время физической нагрузки, может напрямую относиться к риску развития слабоумия и новое исследование показывает как.

Исследование, опубликованное в медицинском журнале «Неврология», показало, что женщины с высокой выносливостью имеют на 88 % ниже риск деменции, чем женщины, которые просто здоровы.

«Я не была удивлена, что существует связь, но я удивлена, что связь между группой с самым высоким уровнем физической подготовки и снижением риска деменции такая сильная», — сказала Хелена Хердер, профессор кафедры психиатрии и нейрохимии Гетеборгского университета в Швеции, которая была первым автором исследования.

-старческой-деменции-1

Деменция — это название группы симптомов, вызванных расстройствами, которые влияют на мозг, часто приводя к потере памяти или другим проблемам с функционированием мозга. Болезнь Альцгеймера, необратимое и прогрессирующее заболевание мозга, является наиболее распространенным типом деменции.

 

По данным центров США по контролю и профилактике заболеваний, примерно 5,4 миллиона человек в Соединенных Штатах живет с болезнью Альцгеймера, и это шестая по значимости причина смерти среди всех взрослых.

 

По данным Национальной службы здравоохранения Великобритании, в целом около 850 000 человек в Соединенном Королевстве страдают деменцией.

 

По данным Всемирной организации здравоохранения, во всем мире около 50 миллионов человек страдают деменцией, и ежегодно регистрируется почти 10 миллионов новых случаев заболевания.

 

В новом исследовании в Швеции приняла участие 191 женщина в возрасте от 38 до 60 лет. Они прошли велосипедный тест с помощью эргометра для оценки состояния сердечно-сосудистой системы. Во время теста была измерена рабочая нагрузка, исходя из того, сколько веса или сопротивления может быть добавлено к велосипеду, прежде чем женщины устанут.

«Уровень, на котором вы так истощены, что приходится прервать тест (измеряется в ваттах) — ваша работоспособность, — сказала Хердер. — Функциональное состояние сердечно-сосудистой системы, или выносливость, также может быть проверена в субмаксимальном тесте, где вы не подталкиваете человека к максимальной мощности».

Некоторые из женщин были вынуждены прервать свой велосипедный тест при субмаксимальной нагрузке, прежде чем дошли до максимальной, главным образом из-за изменений, наблюдаемых на электрокардиографе, или из-за высокого кровяного давления.

-старческой-деменции-2

Основываясь на их пиковой нагрузке, женщин разделили на три группы: 59 оказались в «группе низкой выносливости», 92 были «средневыносливыми» и 40 — «группа высокой выносливости».

Эти велосипедные тесты были проведены в 1968 году и за женщинами следили в течение 44-летнего периода до 2012 года. В течение этого времени исследователи отслеживали состояние здоровья женщин, отмечая у кого была диагностирована деменция, а у кого — нет.

ЧИТАЙТЕ также: Ученые нашли простой способ замедлить старение

Исследователи обнаружили, что из всех женщин у 44 (или 23 %) развилась деменция с 1968 по 2012 год. Тем не менее, среди тех, кто прервал свой велосипедный тест при субмаксимальной нагрузке, этот процент оказался больше — до 45 %.

«Многие из тех, кто прервал тест на субмаксимальных нагрузках, вероятно, имели признаки плохого состояния сердечно-сосудистой системы, — сказала Хердер. — Это может свидетельствовать о том, что изменения в сердечно-сосудистой системе могут наблюдаться за много десятилетий до диагностирования деменции».

Исследователи также обнаружили, что средний возраст при наступлении деменции был на 11 лет позже в группе с высокой выносливостью, чем в группе со средней, а наиболее выраженное снижение риска было замечено у тех, чья выносливость была самой высокой: риск деменции на 88 % ниже», — писали исследователи.

-старческой-деменции-3

Исследование имеет некоторые оговорки, например, что это была небольшая выборка женщин из Швеции. Необходимо провести дополнительные исследования, чтобы определить будут ли аналогичные результаты получены в более крупной и более разнообразной группе.

Кроме того, выводы не были прямо связаны причиной и следствием. Таким образом, необходимо больше исследований, чтобы определить может ли улучшение выносливости иметь положительное влияние на риск развития деменции и когда в жизни высокий уровень физической подготовки является наиболее важным.

Например, другие факторы могли повлиять на результаты и снизить риск развития деменции, независимо от физической активности. Не только генетика или осознанная стимуляция занятиями спортом могли повлиять на риск развития деменции, но и социальные аспекты занятий спортом, так как одиночество часто связано с деменцией.

-старческой-деменции-4

«Одна из недостающих частей такого исследования заключается в том, что исследования, которые мы в основном видели, — это исследования взаимосвязей и они не обязательно могут говорить о причинно-следственной связи», — сказал Кит Фарго, директор научных программ и информационно-пропагандистской деятельности для Ассоциации по предупреждению болезни Альцгеймера в Чикаго, который не был вовлечен в новое исследование.

Тем не менее, он сказал: «Картина, которая вырисовывается на самом деле, — это картина о важности фитнеса в середине жизни, а не только в старости, когда дело доходит до защиты здоровья мозга и предотвращения или отсрочки болезни Альцгеймера и других деменций».

-старческой-деменции

Новое исследование добавляет к этому всему растущее количество доказательств как модифицируемые факторы риска влияют на развитие деменции — это плохое состояние сердечно-сосудистой системы, сидячий образ жизни, плохое питание, курение и чрезмерное потребление алкоголя.

Таким образом, люди могут попытаться уменьшить риск когнитивного спада, регулярно занимаясь кардиоупражнениями, прекратив курить, соблюдая здоровую диету, получая достаточно сна, оставаясь социально вовлеченными, бросая вызов своим умам, читая или играя в игры и, конечно, заботясь о здоровье своего сердца, в соответствии с рекомендациями Ассоциации по предупреждению болезни Альцгеймера.

«Существует очень сильная связь между здоровьем сердечно-сосудистой системы и здоровьем мозга», — сказал Фарго. — Причина этого в том, что мозг на самом деле является тем, что мы бы назвали высоковаскуляризованным органом, то есть ваш мозг имеет множество кровеносных сосудов, — сказал он. — Потребность мозга в богатой питательными веществами и кислородом крови очень высока по сравнению с другими органами, и поэтому все, что человек сможет сделать, чтобы увеличить свой уровень выносливости, даст преимущества для здоровья мозга».

Dementia study links your risk with your fitness level

 

  •  
  • 1
  •  
  •  
  •  
  •  

Вероника Семенова

Привет. Меня зовут Вероника. Я пишу статьи на актуальные и интересные темы, занимаюсь переводами, веду этот сайт, вяжу спицами, играю в WOW. Спасибо, что читаете.

Добавить комментарий

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

All original content on these pages is fingerprinted and certified by Digiprove Анализ сайта boredsloth.net