Рубрики
Еда рецепты

3 интересных рецепта приготовления яиц на завтрак

Яйца — любимая еда поклонников MyFitnessPal и на это есть причина: они содержат много белка, в них мало калорий, они недорогие и они универсальны. Популярные рецепты с яйцами на этом сайте варьируются от яичных бутербродов, которые удобно брать с собой, до пышных яиц флорентин — и все они содержат не больше 375 калорий. Я выбрала три […]

Рубрики
Еда рецепты

Тост с авокадо и яйцом, рецепт

Тост приготовленный по этому рецепту, состоит из пяти ингредиентов, содержит меньше 250 калорий, 6 граммов клетчатки и в нем большое количество здоровых жиров. Это делает его питательным завтраком в любой день недели. Добавьте к нему немного острого соуса.

Рубрики
Здоровье фитнес

Защита от солнца на улице

Леггинсы или шорты для бега? Козырек или бейсболка? SPF 15 или 50? Что лучше выбрать для предохранения от солнца, если вы проводите на солнце долгое время? Специалисты дают ответы на самые актуальные вопросы по защите от солнца.

Рубрики
Еда советы

Как на самом деле выглядит порция вина в бокале

Если вы привыкли возвращаться домой вечером и выпивать гигантский бокал вина, заполняя его доверху своим любимым Пино, то вы, вероятно, будете разочарованы, когда в следующий раз закажете вино в баре или ресторане. Хотя мы все хотели бы верить в обратное, настоящая порция вина не такая большая. На самом деле, это всего 150 мл и в зависимости от […]

Рубрики
Еда Здоровье правда о еде советы фитнес

Удивительно, но это полезные продукты для похудения

Потеря веса — это не всегда лишения и отказ от чего-то. На самом деле, этого быть не должно. Успешная, устойчивая потеря веса более достижима, когда вы фокусируетесь на качестве еды, а не на ее количестве. Ешьте полезные, питательные (и даже калорийные!) продукты — и вы будете гораздо более удовлетворены. Многие из продуктов, которые считаются запретными, когда […]

Рубрики
Здоровье познавательное фитнес

Опровергнуты 3 распространенных мифа о занятиях ходьбой

Когда дело доходит до выбора упражнений, занятия быстрой ходьбой не всегда рассматривают с уважением, которого она заслуживает, — и пришло время это изменить. Прежде чем купиться на идею, что ходьба вовсе не тренировка, узнайте правду об трех распространенных мифах о ней.

Рубрики
Здоровье познавательное

Самый опасный жир сжечь проще всего

Мечта каждого энтузиаста похудения — полностью избавиться от жира на животе. Но давайте забудем о тщеславии и рассмотрим причину, по которой это может быть полезно. Почему большое количество жира в брюшной области может быть опасным? Жир откладывается по всему телу, но как именно расширение талии влияет на риск развития хронической болезни?

Рубрики
рецепты

Яйца по-флорентийски — рецепт приготовления низкокалорийного блюда с печеными помидорами на шпинатно-грибном соте

Сегодня попробуем приготовить яйца по-флорентийски. Это известное блюдо обычно идет с булочками, но если вы соблюдаете диету с низким содержанием углеводов, попробуйте этот рецепт с помидорами. Голландский соус на основе греческого йогурта мы также приготовим сами. Ингредиенты: 4 больших помидора — удалить сердцевину и разрезать пополам поперек (там где был хвостик) соль и перец — […]

Рубрики
Еда рецепты

Новейшие тренды: cloud eggs, или облачные яйца

Облачные яйца — взбитые яичные белки с глянцевым желтком, посаженным в центр, — заработали в Инстаграме славу старым добрым способом: они на самом деле такие прекрасные и вкусные. Они также удивляют тем, что выглядят необычно, но при этом сделать их очень просто: самая сложная часть — разделить белок и желток. Здесь представлена самая простая версия, […]