Рубрики
Здоровье познавательное

Как сходить в спа-салон и не облажаться

Для начала: не называйте женщину-массажиста «массажисткой».

В походе в спа нет ничего сложного, ведь спа — это место для расслабления; однако, если вам нужны подробные инструкции о том, как расслабиться, вы что-то делаете неправильно.

Неверный подход, безусловно, может испортить ваше время в спа-салоне, и нам интересно, делаем ли мы что-то, что раздражает работников спа-салона. Мы обратились к нескольким массажистам, визажистам и другим профессионалам, чтобы узнать о том, что их больше всего раздражает в их работе и как клиенты беспокоятся о том, что на самом деле не так уж и важно.

-в-спа-салон-2

1. Забудьте о самокритике

Когда люди приходят в спа, у них часто присутствуют нереальные ожидания того, как они должны выглядеть и действовать. По словам экспертов, с которыми мы говорили, это нормально, но самосознание только препятствует терапевтическому лечению.

«Часто клиентки мне говорят, что они забыли побрить ноги, — говорит Стефани Агакян, владелица массажной студии в Колорадо. На самом деле это не имеет никакого значения. Обычно я отвечаю: «Как и я» — и тогда они чувствуют себя более расслабленными. Нет ничего хуже клиента, который пришел на массаж и не может расслабиться!»

Клиенты также часто беспокоятся о своем весе, что тоже не способствует расслаблению.

-в-спа-салон-3

«У меня были клиенты, которые извинялись за свой избыточный вес, — сказал другой работник спа, который попросил, чтобы его цитировали анонимно. — Мы хотим, чтобы вы любили свое тело, и мы, конечно, никак не осуждаем вас. В нашей профессии это совершенно контрпродуктивно».

Это же касается и визажистов. Их работа заключается не в том, чтобы судить клиентов, а излишняя самокритика может помешать выполнять им их работу.

-в-спа-салон-4

«Пожалуйста, перестаньте думать, что я осуждаю вас за отсутствие навыков или знаний о макияже!» — говорит Дженнифер Троттер, владелица салона макияжа губ в Далласе. — Я не предполагаю, что каждый должен быть бьюти-экспертом. В конце концов, это было бы невыгодно для меня».

2. Не называйте женщину-массажиста «массажисткой»

Это ошибка, которую мы совершили при подготовке этой статьи. Как отметили наши специалисты, «массажистка» — это старомодный термин, и хотя они не будут слишком обижены, если вы его используете, они предпочитают термин «массажист».

«Это просто вопрос поколений или культуры,  — объясняет Агакян. — Долгое время женщин-массажистов называли массажистками. Массажистки работали в массажных салонах. И «массажистка», и «массажный салон» являются оскорбительными для большинства массажистов сегодня, как и «массажная кровать» (вместо «массажного стола»)».

-в-спа-салон-5

Почему? Это немного неудобный вопрос.

«Массажисты живут в мире, где мужчины и женщины могут просить об отвратительных услугах, и потому мы очень чувствительны к терминам», — говорит Агакян. Массажисты — трудолюбивые профессионалы и они хотят быть уверены, что к ним относятся как к профессионалам. Слова, которые люди используют для описания массажной терапии, имеют прямое отражение того, как клиенты относятся к своим терапевтам.

-в-спа-салон-6

Еще одна причина использовать правильную терминологию: стать массажистом — тяжелая работа. Согласно Американской ассоциации массажной терапии, юридические требования к массажистам варьируются от штата к штату, но все терапевты должны завершить аккредитационную программу. Большинство также должны потратить сотни часов на это ремесло, прежде чем будут сертифицированы, — и  этот процесс может занять годы. Легко понять, почему некоторые терапевты обижаются, когда клиенты называют их «массажистками» или, того хуже, «массажисточками».

Тем не менее, Агакян говорит, что иногда она пропускает эти слова мимо ушей.

«Большинство людей не делают этого с какими-то злыми намерениями, — говорит она, — и я всегда вежливо исправляю их, говоря, что не даю объявления на всяких сомнительных сайтах и у меня есть сертификат, который я получила не за один день, поэтому правильное название моей профессии — «массажист». Если это говорит человек гораздо старше меня, то могу и промолчать на это».

Рубрики
tinyeyes Китай

Национальные особенности китайцев в картинках. Часть 2

#21

-менталитета-китайцев-20

В Китае нередко можно увидеть молодых людей, предпочитающих жить со своими родителями после окончания колледжа. С одной стороны, это более экономно, чем самостоятельная аренда дома. А с другой — китайцы очень ориентированы на семью, поэтому получать поддержку от семьи — социальная норма. В Соединенных Штатах, однако, люди так ценят независимость, что им неловко помогать вам, пока у вас есть возможность жить самостоятельно.

#22

-менталитета-китайцев-21

Людям проще назвать китайских политических деятелей, чем великих китайских художников и ученых, которые также сыграли большую роль в формировании китайской культуры. Причина? Они мало узнают об этом в школе, они не часто видят их в средствах массовой информации, а в Китае нам не хватает инициатив и каналов для общения с внешним миром.

#23

-менталитета-китайцев-22

Существует китайская поговорка «三思而后行», что означает «Подумай дважды, прежде чем что-то сделать». Исторически сложилось, что китайцы высоко ценят размышления и прошлый опыт, но осторожность и мудрость не спасли людей от прибытия ранних западных исследователей, которые приплыли в неизвестность, рискуя жизнью. Китай был вынужден принять меры в своей современной истории, зачастую слишком быстро, в обмен на развитие. Хотя слишком много размышлений о прошлом замедляет процесс перемен и инноваций, слишком много действий без обдумывания приводит к растрате ресурсов и необратимым последствиям. Пришло время мыслителям и деятелям встретиться и поучиться друг у друга в этом все более связанном мире. И это происходит.

#24

-менталитета-китайцев-23

#25

-менталитета-китайцев-24

#26

-менталитета-китайцев-25

#27

-менталитета-китайцев-26

#28

-менталитета-китайцев-27

В китайских школах курение строго запрещено и любой ученик, который курит, считается «плохим» не только в смысле «плохо для здоровья» — это считается символом моральной деградации. Во Франции я замечаю, что множество подростков, которые курят, и это считается «крутым» среди его друзей. Курение также является нормальным способом общения, поэтому с ним нет никакого негативного морального аспекта.

#29

-менталитета-китайцев-28

В китайской семье ребенок обычно занимает центральное место и получает всю любовь и внимание от своих родителей, что может привести к игнорированию супругов друг другом и отсутствию связи между ними.

#30

-менталитета-китайцев-29

«Пекинское бикини» — термин, используемый некитайцами для описания взрослого мужчины, который летом подворачивает рубашку и открывает свой живот. (Предупреждение: то, что вы видите, — обычно выпуклые животы вместо шести кубиков.) Несмотря на то, что это не одобряется многими людьми, эти мужчины вообще не стыдятся этого. Для них это просто практичный способ охладиться, когда нет кондиционера. Так в чем проблема?

#31

-менталитета-китайцев-30

На самом деле, важен не формат, а содержание. Во Франции чтение — это привычка. Повсюду книжные магазины, люди берут книги с собой в отпуск и дарят их друг другу. Есть большое разнообразие популярных книг: фантастика, научная фантастика, история, искусство, философия, комиксы… В Китае то, что люди читают, — это в основном новости, практические книги, связанные с их профессиями, или «Как стать следующим Стивом Джобсом». Конечно, есть люди, которые много читают, но в целом чтение не стало привычкой.

#32

-менталитета-китайцев-31

Однажды друг спросил меня: «Много ли тебе нужно времени, чтобы написать свое имя? Китайские иероглифы выглядят так сложно!» Это заставило меня хихикать, но в некотором смысле это так, потому что каждый китайский символ является структурой сам по себе и не следует линейному движению как алфавит.

#33

-менталитета-китайцев-32

Когда звучит этот вопрос, некоторые из китайских мам говорят своим маленьким детям, что они родились их их подмышек, или, что еще хуже, их подобрали из мусорного ведра.

#34

-менталитета-китайцев-33

Вам не понравится водить в таких больших городах, как Пекин.

#35

-менталитета-китайцев-34

Китайцы сильно полагаются на свои взаимоотношения в обществе (то, что мы называем «关系»). Первое, что вы делаете в чужом месте — это связываетесь со своими людьми, чтобы вы могли «заботиться» друг о друге и получать необходимую помощь. Конечно, это также помогает вам чувствовать себя более комфортно. С другой стороны, общее отсутствие духа авантюризма (отсутствие индивидуализма) приводит к большей замкнутости. В то время как некоторые китайцы могут быть закрыты для активного общения, большинство из них, как правило, добры и терпимы по отношению к иностранным культурам.

#36

-менталитета-китайцев-35

Китайцы склонны ждать своей очереди, чтобы говорить, хотя в иностранной культуре этот момент может никогда не наступить, потому что он требует инициативы. С раннего возраста нам говорят быть скромными, сначала думать о других (наша позиция в отношениях) и скрывать свое собственное мнение. (Это не означает, что у нас нет мнений.) Это одна из причин, почему мы кажемся робкими в групповой дискуссии и, как правило, не очень-то хороши в публичных выступлениях или дебатах. Однако эта ситуация также постепенно меняется по мере того как общество меньше ограничивает молодое поколение и предоставляет ему больше возможностей для общения с миром.

#37

-психологии-китайцев-36

Style is personal, of course, but it’s funny to see how certain fashion trends change with time. Beijing is usually much colder in winter compared to Paris. Down coats started gaining popularity in the 80s, and people usually wear a layer of long johns inside their trousers to protect them from the cold. Nowadays many young Chinese women perceive down coats as “old fashioned”, and prefer instead dressing in “European style”. Yet here in Paris I start to see more people wearing down coats in winter, c’est la mode.

Стиль — это личное, конечно, но забавно видеть как со временем меняются определенные модные тенденции. Пекин обычно гораздо холоднее зимой по сравнению с Парижем. Пуховики начали набирать популярность в 80-х и люди обычно носят рейтузы под брюками, чтобы защититься от холода. В настоящее время многие молодые китаянки воспринимают пуховики как «старомодные» и предпочитают одеваться в «европейском стиле». Тем не менее, здесь, в Париже, я вижу все больше людей, одетых зимой в пуховики, потому что это модно.

#38

-психологии-китайцев-37

Где вы побывали?

#39

-психологии-китайцев-38

Когда вы восхищаетесь людьми, которые могут говорить на другом языке, который кажется таким трудным.

#40

-психологии-китайцев-40

Моя подруга однажды сказала мне, что китайский звучит для нее как мелодия, потому что у него много тонов. Есть также звуки, которых не существует на других языках, что затрудняет произнесение. Многие англоговорящие люди произносят мое имя Сию, как «See you!» (В переводе с английского: «Увидимся!»). И бытовала такая шутка как «Увидимся, Увидимся!»

Национальные особенности китайцев в картинках. Часть 1

 

I Made These Comics To Compare Chinese Culture With Western Culture Through Everyday Life

Рубрики
Животный мир Забавный случай

Дюжина верблюдов дисквалифицирована из саудовского конкурса красоты из-за инъекций ботокса

Из верблюжьего конкурса красоты в Саудовской Аравии дисквалифицировали дюжину верблюдов из-за инъекций ботокса, которые им делали, чтобы они выглядели более привлекательно.

Саудовские СМИ сообщили, что за несколько дней до конкурса был пойман ветеринар во время выполнения пластических операций верблюдам. В дополнение к инъекциям, клиника хирургическим путем уменьшала размер ушей животных, чтобы они выглядели более изящными.

-красоты-верблюдов-640x359
Саудовские мужчины ведут верблюдов во время конкурса красоты в рамках ежегодного фестиваля верблюдов короля Абдулазиза в Руме, Саудовская Аравия. Дюжину верблюдов не допустили к участию в конкурсе за инъекции ботокса

«Они используют ботокс для губ, носа, верхних губ, нижних губ и даже челюсти», — сказал корреспонденту эмиратского издания The National Али Аль-Мазруэй — регулярный участник таких фестивалей и сын выдающегося заводчика Эмиратов. «Это делает голову более надутой, поэтому, когда приходит такой верблюд, это похоже на: «О, посмотрите, насколько велика эта голова. У него большие губы, большой нос»».

На кону большие деньги: около 57 миллионов долларов присуждается победителям конкурсов и верблюжьих бегов, сообщает The National. Более чем 31,8 миллиона долларов в призах только за конкурсы.

Касательно возраста, разведения и прорезывания зубов у верблюдов правила конкурса говорят: «В случае обнаружения мошенничества, которое изменяет естественную форму участвующих верблюдов, участник должен быть немедленно исключен». Нарушителям запрещено участвовать в конкурсе в этом году и в следующих пяти сессиях фестиваля, наряду с возможными юридическими штрафами за нарушение законов королевства о защите животных.

Владелец верблюдов Али Обейд сказал The National, что мошенники проявят творческий подход, чтобы получить преимущество, и изменят внешний вид животного за несколько месяцев до того, как оно будет продано покупателю.

-красота
Стандарты верблюжьей красоты могут включать в себя изящные уши и длинные губы

«Например, они начинают тянуть губы верблюда. Они тянут их руками каждый день, чтобы сделать их длиннее», — объяснил он газете. «Во-вторых, они используют гормоны, чтобы сделать его более мускулистым, а ботокс делает голову больше и больше. Каждый хочет стать победителем».

Конкурс красоты, основанный в 2000 году, является центральным элементом фестиваля верблюдов короля Абдулазиза. В прошлом году власти перенесли фестиваль из отдаленного места в пустыне на площадку в полутора часах от Эр-Рияда, и в этом году посещаемость увеличилась на треть, — сообщает новостное издание.

«Верблюд», — сказал Reuters главный судья шоу Фаузан аль-Мади, — «является символом Саудовской Аравии. Раньше мы устраивали его из-за необходимости, теперь же мы устраиваем его как развлечение».

 

A Dozen Camels Disqualified From Saudi Beauty Pageant Over Botox Injections

Рубрики
tinyeyes

Национальные особенности китайцев в картинках. Часть 1

Уже более полугода я живу в Китае и накопилась масса впечатлений, которые трудно выразить словами или достаточно одного-двух. Надо показывать. И вот здесь бы мне очень помог навык рисования, но, к сожалению, этого навыка у меня нет. Зато он есть у других!

Пару дней назад я наткнулась на пост китаянки, которая уже 10 лет живет за границей и рисует замечательные комиксы на тему культурных различий. Подписи и текст на картинках сделаны на английском языке, так что я взяла на себя смелость перевести их. Наслаждайтесь и задавайте вопросы :)

Я нарисовала эти комиксы, чтобы сравнить особенности поведения китайцев и людей из западных стран

Меня зовут Сию. Я родилась и выросла в Пекине. Последние 10 лет я путешествовала, училась и работала в США, Великобритании и Франции. Многие люди, которых я встретила, интересовались Китаем, но их знания о Китае ограничивались словами «коммунистический», «загрязнение» и «нет фейсбука». Хотя многие факты верны, о современной, живой и многогранной китайской жизни редко можно услышать.

Я начала рисовать комиксы «Крошечные глазки» год назад с целью рассказать о китайской культуре через повседневную жизнь. Для меня изучение других культур всегда было забавным опытом и я хочу передать это чувство людям, которые интересуются Китаем. Во многих моих комиксах я сравниваю китайскую культуру с западной. Через сравнение мы понимаем как по-разному мы действуем в одной и той же ситуации и как мы склонны думать определенным образом, а не другим. В конце концов, каждая культура «странная» по своей сути, но эта странность делает ее интересной.

Я публикую комиксы каждую неделю и делюсь частью своей личной жизни и опытом в инстаграме. Надеюсь, вам понравится!

 

#1

-менталитета-китайцев-1

#2

-менталитета-китайцев-2

#3

-менталитета-китайцев-3

#4

-менталитета-китайцев-4

#5

-менталитета-китайцев-5

 

#6

-менталитета-китайцев-6

Я жила в студенческих общежитиях трех стран: в Великобритании у меня была отдельная комната с общими удобствами, в США я делила комнату еще с одной соседкой, в Китае я жила с пятью девушками в одной комнате.  Это отсутствие возможности побыть наедите с собой  должно быть шокирует некоторых из вас, но в стране с населением 1,3 миллиарда человек пространство всегда является проблемой. В то время как совместное использование комнаты причиняет множество неудобств, таких как неимение достаточного личного пространства, это также заставляет вас узнать довольно много об общении, ответственности и терпимости.

#7

-менталитета-китайцев-7

Может быть, вы слышали, что китайцы едят кошек. Несколько ужасных людей в каких-то непонятных местах — возможно, но большинство — нет!!

#8

-менталитета-китайцев-8

 

#9

-менталитета-китайцев-9

В Китае люди ничего не говорят после того как кто-нибудь чихнул.

#10

-менталитета-китайцев

#11

-менталитета-китайцев-11

Китайцам трудно прямо выразить любовь к своим семьям и друзьям. Вместо того, чтобы говорить о любви, мы проявляем заботу о здоровье людей, которых любим, спрашиваем их, все ли идет хорошо, и покупаем приятные вещи, чтобы сделать их жизнь более комфортной. Согласно истории, Конфуций придерживался социальных порядков, ставя людей в разные отношения и обязанности, но выражение личных чувств никогда не поощрялось. Эмоции должны быть под контролем. Как вы показываете людям, что заботитесь о них?

#12

-менталитета-китайцев-10

 

#13

-менталитета-китайцев-13

#14

-менталитета-китайцев-12

Мне понадобилось некоторое время, чтобы привыкнуть использовать постоянный зрительный контакт при разговоре с людьми. Традиционно китайцы склонны избегать прямого зрительного контакта при разговоре друг с другом, что является способом проявить уважение и послушание, но во многих западных культурах, особенно в англоязычных странах, избегание зрительного контакта означает нерешительность и нечестность.

#15

-менталитета-китайцев-15

У нас тоже есть ложки, народ!

#16

-менталитета-китайцев-14

Красивая = худая. «Набрать вес» — ужас для многих китайских девушек, хотя большинство из них уже считаются худыми в других культурах. Я видела девушек, которые едят только одно яблоко в день и пьют специальный чай (от которого ходят в туалет по 20 раз в день), чтобы похудеть за очень короткое время. Звезды кино и супермодели с помощью средств массовой информации доводят эту эстетику до крайности. Когда мы сможем просто наслаждаться быть такими, какими мы есть?

#17

-менталитета-китайцев-16

Китайцы любят свою еду, они проводят много времени, смакуя и наслаждаясь блюдами. Еда — это не просто топливо для тела, а удовольствие, искусство и способ общения. Хочешь подружиться — иди есть. Хочешь закрыть сделку — иди есть. Хочешь продолжить романтические отношения — идите есть. С древних времен еда считается приоритетной в китайской культуре. Цель правительства заключается в том, чтобы о каждом человеке позаботились и у каждого было достаточно еды. С другой стороны, это также определяет реалистичный характер китайцев: еда важнее идей, а эта жизнь важнее, чем то, что будет после жизни.

#18

-менталитета-китайцев-17

Китайцам трудно принимать комплименты от других людей, потому что они воспитаны быть смиренными, склонными к рефлексии и не выделяться из толпы. Поэтому, когда кто-то замечает вас и делает комплимент, вы, как правило, сразу же теряете внутренний баланс и нервничаете.

#19

-менталитета-китайцев-18

Можете ли вы назвать классический китайский дизайн или бренд? Скорее всего, нет. Но вы покупали что-нибудь с надписью “Сделано в Китае”? Скорее всего, да. Китайские продукты, к сожалению, часто ассоциируются со словом «дешево» и низким качеством. Многие начинающие местные дизайнеры пытались создать оригинальные и ценные продукты, но такая проблема как отсутствие защиты авторских прав усложнили процесс. Предстоит еще долгий путь.

#20

-менталитета-китайцев-19

Национальные особенности китайцев в картинках. Часть 2

 

I Made These Comics To Compare Chinese Culture With Western Culture Through Everyday Life

Рубрики
Забавный случай Новый год

Женщина вернула елку в магазин, потому что та «умерла»

Кто-то уже с елкой расстался, кто-то дождется старого Нового года, а кому-то она надоест только 1 мая. А вот одна женщина в США решила вопрос по-своему. Она вернула елку в магазин.

4 января она запросила возврат, потому что ее елка «умерла» и один из очевидцев наблюдал все сцену от начала до конца. После этого он поделился этой историей в интернете.

Чтобы вы понимали, Costco Wholesale Corporation, торгующая под маркой Costco, — американская мультинациональная корпорация, которая осуществляет свою деятельность через сеть клубов с закрытым членством и реализацией товаров со склада. В 2015 году Costco была вторым по величине оператором розничной торговли (после Walmart) и дает гарантию практически на всю продукцию с возможностью полного возврата денег.

-вернула-елку-в-магазин-после-праздников

Woman Returns A Christmas Tree On January 4th Because “It’s Dead,” And The Shop’s Response Will Infuriate You

Рубрики
Животный мир Забавный случай

Бабушка держала дома опоссума, думая, что он кошка

Как у настоящей любительницы животных, у бабушки Эрика Хертштайна есть мягкий уголок для нескольких бродячих кошек, которые живут вокруг ее дома в Канзасе. Она их так любит, что оборудовала для них уютное место с лежанками и едой на закрытом крыльце. Иногда она даже приглашает их в дом.

Однако она не знала, что одна из кошек, о которой она заботилась в течение последних нескольких месяцев, вовсе не кошка.

Рубрики
Prudence Комиксы

Забавный и правдивый комикс о проблемах девушки, которая считает себя самой неуклюжей на свете (часть 2)

Сегодня хочу поделиться с вами замечательными комиксами одной милой девушки. Ее никнейм Пруденс (‘благоразумие’) и она считает себя страшно неловкой. Как говорит Пруденс, она такая всю свою жизнь и ничего не может с собой поделать. Но научилась с этим жить и смеяться над своими проблемами. Это жизнелюбие нашло выход в забавных комиксах, которые она с удовольствием рисует для своих многочисленных фанатов. А я перевела их и спешу поделиться с вами.

Пара слов от самой Пруденс:

«Эти комиксы — основной итог всей моей жизни. Я неуклюжая двадцати с чем-то лет девушка, живу в обществе, наполненном вещами, которые я, наверное, никогда не пойму.

Я всегда счастлива слышать, что я не единственный неуклюжий человек на планете. Давайте посмеемся над нашими ежедневными трудностями и будем неловкими вместе!»

Другие части: часть 1, часть 3, часть 4, часть 5

1.

-и-правдивый-комикс-о-проблемах-девушки-которая-считает-себя-самой-неуклюжей-на-свете-1

2.

-и-правдивый-комикс-о-проблемах-девушки-которая-считает-себя-самой-неуклюжей-на-свете-2

3.

-и-правдивый-комикс-о-проблемах-девушки-которая-считает-себя-самой-неуклюжей-на-свете-3

4.

-и-правдивый-комикс-о-проблемах-девушки-которая-считает-себя-самой-неуклюжей-на-свете-4

5.

-и-правдивый-комикс-о-проблемах-девушки-которая-считает-себя-самой-неуклюжей-на-свете-5

6.

-и-правдивый-комикс-о-проблемах-девушки-которая-считает-себя-самой-неуклюжей-на-свете-6

7.

-и-правдивый-комикс-о-проблемах-девушки-которая-считает-себя-самой-неуклюжей-на-свете-7

8.

-и-правдивый-комикс-о-проблемах-девушки-которая-считает-себя-самой-неуклюжей-на-свете-8

9.

-и-правдивый-комикс-о-проблемах-девушки-которая-считает-себя-самой-неуклюжей-на-свете-9

10.

-и-правдивый-комикс-о-проблемах-девушки-которая-считает-себя-самой-неуклюжей-на-свете-10

Часть 1

Часть 3

Часть 4

Часть 5

I Illustrate My Daily Problems As A Woman In Hilarious And Relatable Comics

Рубрики
Здоровье познавательное

Как научиться справляться со стрессом

Американский журнал verywell, посвященный проблемам со здоровьем, затронул тему стресса в статье Stress Relief Made Simple. Тема не новая, но проблема стресса остается нерешенной и создается впечатление, что она становится сложнее. Неумение правильно смотреть на ситуацию и бестолковый дня вряд ли помогут исправить это гиблое положение. Ознакомьтесь с содержанием статьи, которая, я надеюсь, подскажет вам верный путь.

7065677049_8af7c85828_k

Cтресс — одна из основных проблем людей сегодня, потому что касается каждого. Если вы беспокоитесь об уровне стресса, вы не одиноки. Будь то случайная перебранка или хронический ежедневный стресс, иметь план по преодолению стресса важно по нескольким причинам. Хронический стресс:

  • снижает иммунитет — продолжительный стресс может сделать вас более восприимчивым к простуде и гриппу, затрагивая иммунитет
  • влияет на отношения — под воздействием стресса и раздражения, мы меньше общаемся с теми, кого любим, а также стресс может снизить наше либидо
  • сказывается на сне — под влиянием стресса часто возникает проблема со сном: когда человек внезапно проваливается в сон или не может вовремя заснуть
  • ведет к нездоровому поведению — курение, чрезмерная выпивка и так далее как подражание членам коллектива, чтобы наладить контакт и снять напряжение
  • ведет к серьезным проблемам со здоровьем — хронический стресс тесно связан к метаболическим синдромом, высоким кровяным давлением, диабетом и сердечным приступом

pexels-photo-133021

Как научиться справляться со стрессом: три шага к спокойствию

Когда люди узнают о возможности избавления от стресса, они часто ошеломлены этой перспективой. Расслабьтесь — вы не можете устранить весь стресс и это не очень-то хорошая идея, даже если бы вы могли! Некоторое количество стресса — важно для здоровья и позволяет чувствовать полноту жизни. Цель понижения стресса до здорового уровня — держать его на управляемом уровне, не давая  стать чрезмерным.

Следующие три шага могут помочь вам составить простой и эффективный план борьбы со стрессом:

  1. Быстрое уменьшение стресса. В случаях, когда вы опаздываете или все идет не так, хорошая идея — применить несколько быстрых техник. Дыхательные упражнения, к примеру, могут снять стресс быстро и эффективно в любое время. Первый шаг этого плана включает в себя нахождение одной эффективной техники, которую вы можете использовать, чтобы быстро остудить тело и разум, когда находитесь под влиянием стресса. Важно иметь одну быструю технику, точно знать, что она работает и регулярно ее практиковать.
  2. Постоянные практики избавления от стресса. Хорошо, если вы постоянно используете какую-то одну постоянную практику. Такая привычка, как медитация, к примеру, не только избавляет от стресса, пока вы ее делаете, но и помогает становиться более восприимчивым к стрессу, с которым вы сталкиваетесь в течение дня. Шаг второй включает поддержание этой устойчивой привычки, что поможет не только уменьшить стресс, который вы ощущаете в данный момент, но и построить защиту от будущего стресса.
  3. Держите уровень стресса управляемым. Если у вас пока не получается устранить весь стресс, хорошая идея — избавиться от необязательных стрессовых ситуаций, потому что они могут вытягивать из вас энергию, необходимую, чтобы наслаждаться жизнью. Один из способов сделать это — говорить «нет» людям, отнимающим ваше время по пустякам. Другой способ — установить допустимые границы и никому не позволять их нарушать.

После того как вы построите и улучшите свою систему борьбы со стрессом, вы можете захотеть добавить еще одну практику, такую как утренняя прогулка и еженедельное хобби.

Точно также, когда уничтожите источники стресса, вы можете решить сделать перемены на работе или что-то изменить дома. Как бы то ни было, начните с малого, небольшие шаги — ключ к долговременному успеху в борьбе со стрессом и другими изменениями в жизни. Удачи!

Рубрики
Забавный случай

Когда нас пытаются обмануть неудачным фотошопом

Есть такой тип людей, которые увидели как что-то у кого-то легко получается и думают: «Ага, значит и я так смогу!» Им даже не приходит на ум, что за легкостью исполнения стоят годы обучения и практики. Так что в результате у них получается то, что заставляет нас смеяться, ведь работе в фотошопе тоже нужно долго учиться, обладая при этом некоторым талантом и художественным виденьем. 

К сожалению, у некоторых совсем нет чувства юмора и они всерьез обижаются, когда их явные ошибки называют неудачным фотошопом. Но нас-то с вами не так легко обмануть и прекрасно можем отличить правду от лжи. Так ведь?

У вас есть собственные примеры? Присылайте их нам в комментариях ниже и мы добавим в этот пост. И не забудьте написать, что вас реально насмешило.

#1 Три недели он заявил, что начинает новую сверхэффективную программу по прокачке пресса. И сейчас тяжелая работа закончена

1-1-640x952

#2 Парень клянется, что это подарок ему на день рождения

2-1-640x649

#3 Девушка уверяет, что фотошоп ей не нужен — она прекрасна и без него, а все, что она сделала с фото, — вырезала бывшего

3-1-640x692

#4 «Я люблю тебя, детка» — гласит надпись на этом фото. Знает ли об этом его подружка?

4-1-640x643

#5 «Привет, народ. Я только что сделал новую татуировку с названием моей любимой группы и купил оригинальные очки «Шанель» стоимостью 2000 долларов! Жизнь прекрасна!»

5-640x469

#6 Представление парня об удавшейся жизни в одном фотошопе

6-640x654

#7 «Тяжелая работа наконец-то принесла плоды» — надо сказать, что фотошоп получился довольно-таки неплохо. Не зря так тяжело работал с ним

8-640x591

#8 Все бы ничего, если бы девушка не была поразительно похожа на Аврин Лавин 9-640x640

#9 Даже не думай меряться силой с этим парнем!

10

#10 Глаза этого тигра как бы умоляют избавить его от мучений

11

#11 Маленькая русалочка и ее странный кузен

12

#12 Трава оказалась недостаточно зеленой для цены за этот дом

13

#13 Тип фигуры — песочные часы

14

#14 Очень милая виртуальная подружка

15

#15 Такую стройную фигуру немного портят кривые пальцы

16

#16 И победитель этого необъявленного конкурса… Тадам!

7-640x584

Источник